Kategorija Jogos terapija

Dr. Om: kaip mantra gali išgydyti šalta
Jogos terapija

Dr. Om: kaip mantra gali išgydyti šalta

Garsai, pagaminti uždaroje burnoje, padeda išvalyti nosies sinusus. OM mantros indėnai dainuoja, kad priartėtų prie praktikos. Tačiau žiemą jis taip pat turi terapinį poveikį, nes nosies garsai padeda išvalyti sinusus. Būtent dėl ​​šios išvados atvyko Johnas Landbergas ir Eddie Weizberg iš Karolinska instituto Stokholme.

Skaityti Daugiau
Jogos terapija

Joga prieš diabetą: 11 asanų seka

Specialiai parinktos praktikos, kurios padeda gydyti II tipo diabetą. II tipo cukrinis diabetas gali būti kontroliuojamas, jei laikotės dietos, daug judate ir praktikuojate kompleksą, jungiantį jėgos pratimus, lenkimą ir sukimą. Šašankasana (Triušio laikysena). Sėdėkite ant kulnų. Ištraukite rankas į priekį ir nuleiskite liemens į klubus.
Skaityti Daugiau
Jogos terapija

12 asanų serija nugaros skausmui

Jei gyvenate sėdimas gyvenimo būdas, jums reikia tiesiog asana cosplex, kuris mažina skausmą ir įtampą nugaroje. Šiuolaikinis žmogus nieko nedaro, o sėdi. Jis sėdi darbe, sėdi transporte, sėdi namuose, sėdi restorane, o jo nugara kenčia dėl pasyvumo ir kasdienių problemų.
Skaityti Daugiau
Jogos terapija

Atgautos sekos tiems, kurie yra pavargę

Minimalus judėjimas - maksimalus atsipalaidavimas. Dėl šios sekos jums reikės: dvi plytos jogai, trys antklodės, pakabukas arba pagalvė ir jogos kilimėlis - jų pagalba galėsite pasiekti maksimalų atsipalaidavimą. Praktikos metu nesistenkite atlikti asanos, o taip pat, kiek įmanoma, sulenkti ar stumti žemyn - prioritetas neturėtų būti raumenų pažanga, bet atsipalaidavimas.
Skaityti Daugiau
Jogos terapija

Technika Kundalini joga imunitetui

„Breath 10“ suteikia laisvę nuo ligų, aktyvina limfinę ir imuninę sistemą. Mes supažindinsime Jus su trumpais ir efektyviais technikos specialistais iš pirmaujančių pirmojo internetinio Kundalini Jogos festivalio „Dalyvavimo galia“, kuris vyks nuo gruodžio 1 d. Iki 3 d. Šią praktiką dalijasi Amritnam Kaur (JAV), kuris savo kelią skyrė moterims apie jų sveikatą, įskaitant krūties vėžio prevenciją.
Skaityti Daugiau
Jogos terapija

Paruoškite stuburą giliai meditacijai.

Nusilenkite nugarą per 10 minučių. Ilgai ir giliai meditacijai reikalingas geras preliminarus apšilimas. Šie 6 asanos paruošia jus per 10 minučių. Utthan prithasana. Išėję iš pasuktos šoninio kampo „Pose“ variacijos, perkelkite kairę koją į priekį, laikydami blauzdą statmenai grindims. Įkiškite alkūnės ir dilbius ant grindų kairėje kojos viduje, leidžiant atsipalaiduoti į kairę šlaunį.
Skaityti Daugiau
Jogos terapija

Kompleksas virškinimo ugnies stiprinimui

Šie asanos pagerins virškinimą ir palengvins sunkiųjų maisto produktų virškinimą. Atvyksta šventės ir laukiame naujų metų saldainių. Tačiau po to ateina skaičiavimo valanda, kurią lydi papildomi svarai ir kaltė. Siūlome paruošti savo virškinimą prieš valgį, naudodami šią asanų seką.
Skaityti Daugiau
Jogos terapija

Kompleksas kaulų stiprinimui: 9 asanos

Apsaugokite save nuo osteoporozės. Kas paskatino jus prie jogos? Žinoma, atsakymai į šį klausimą bus šie: dvasinis augimas, atleidimas nuo streso, geras tempimas. Vargu ar kas nors pasakytų stiprius kaulus. Tačiau joga iš tikrųjų yra vienas iš geriausių būdų stiprinti kaulus ir apsisaugoti nuo osteoporozės ateityje.
Skaityti Daugiau
Jogos terapija

Jogos anatomija: agonistai ir antagonistai

Supratimas apie ryšį tarp agonistų ir antagonistų yra raktas į tinkamus asanus. Tipiška agonistų ir antagonistų raumenų konfrontacija yra tai, kad, būdama skirtingose ​​sąnarių pusėse, buvusi sutartis, o paskutinis ruožas sudaro biomedikinę yino ir yango porą. Agonistų raumenys susitraukia ir juda sąnarį tam tikra kryptimi, o antagonistas - raumenys tęsiasi ir priešinasi šiam judėjimui.
Skaityti Daugiau
Jogos terapija

5 asanos tiems, kurie pavargę nuo blogų oro sąlygų

Kompleksas, kuris padės išgyventi šią žiemą. Sausis baigiasi, tai yra antras žiemos mėnuo ir apie penktąjį debesuotumo ir šalčio mėnesį. Rusijoje rudenį ir žiemą nėra lengva suteikti visiems. Tam tikru momentu žmogus pradeda virti, sukauptos problemos - bloga nuotaika, silpnas imunitetas, suskirstymas - ir tai rimtai veikia psichinę būseną: mes tampaime labiau pažeidžiami ir pažeidžiami.
Skaityti Daugiau
Загрузка...