Kategorija Klausimas ekspertui

Kaip sunku yra pirmieji „Iyengar“ jogos užsiėmimai?
Klausimas ekspertui

Kaip sunku yra pirmieji „Iyengar“ jogos užsiėmimai?

Kokius sunkumus mokinys gali patirti savo pirmosiomis žiniomis apie Iyengar jogą ir ką daryti? Atsakė Aleksandras Furashovas, ekspertas Aleksandras Furashovas, studijos „Joga“ vadovas. Asmuo, atėjęs į pirmąją pamoką Iyengar jogoje, patenka į tam tikrą informacijos erdvę su daugybe terminų ir instrukcijų, kurios iš pirmo žvilgsnio prieštarauja viena kitai.

Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

15 svarbių klausimų apie jogą. I dalis

Atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus apie jogą. Namų jogos praktika kelia daug klausimų. Pirmojoje dalyje atsakysime į 8 iš 15 labiausiai užduotų klausimų. Kokios įrangos man reikia norint pradėti praktikuoti namuose? Viskas, kas tikrai reikalinga, yra jūsų kūnas, protas ir mažai smalsumas.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Ką daro asanos, o ne tik pagerinti sveikatą ir tinkamumą?

Atsakyti Maria Gamaleeva, mokytoja Ashtanga ir Akroyogi. Atsakė ekspertė Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, mokytoja Ashtanga ir Akroyogi. Asana praktika vysto koncentraciją. Žinoma, jei ant kilimo jūs nuolat galvojate apie tai, kas liko biure ir laukia namo, tai vargu ar dirbs. Ir jei jūs stengiatės išlaikyti savo dėmesį kvėpavimui ir kūno pojūčiams, tuomet jūs praktikuosite dharana - atsipalaidavę koncentraciją.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Ką daryti su emocijomis Shavasanos metu

Tiesą sakant, ne visi, kurie yra Shavasanoje, yra tokie nejudantys ir neveikli. Dėl kažkokios priežasties šiuolaikinėje jogos bendruomenėje buvo sukurtas modernus stereotipas apie Shavasaną. Ir mes, iš tikrųjų, dažniau girdime apie tai, kaip žmonės „eina į jį“ arba „skrenda“. Ir nors „Shavasana“ - „Corpse“ laikysena - prisiima visišką taiką, atsipalaidavimą ir ramybę, iš tikrųjų, ne visi šioje padėtyje esantys žmonės yra tokie dar ir neveikli.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

15 svarbių klausimų apie jogą. II dalis

Atsakome į klausimus, kurie dažniausiai pasirodo namų praktikos metu. Praktika be mokytojo yra kupina daug baimių ir abejonių. Tai neišvengiamai kelia klausimų. Mes pasirinkome 15 dažniausiai pasitaikančių, o šioje straipsnio dalyje atsakysime į paskutines 7. Ką turėčiau daryti, jei giliu kvėpavimo metais jaučiuosi galvos svaigimas?
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kas yra bandha ir kaip jie veikia

Kodėl naudinga juos užrakinti praktikos ir gyvenimo metu? „Bandhi yra ypatinga Hatha jogos metodų grupė. Jie naudojami asanos ir pranajamos praktikos poveikiui didinti, taip pat sumaniai tobulinant praktikos saugumą“, - atsako APNEA jogos autorius Aleksandras Dudovas. Yra trys pagrindinės grupės: Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha ir Maha bandha, kaip pirmųjų trijų kombinacija.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kaip sunku yra pirmieji „Iyengar“ jogos užsiėmimai?

Kokius sunkumus mokinys gali patirti savo pirmosiomis žiniomis apie Iyengar jogą ir ką daryti? Atsakė Aleksandras Furashovas, ekspertas Aleksandras Furashovas, studijos „Joga“ vadovas. Asmuo, atėjęs į pirmąją pamoką Iyengar jogoje, patenka į tam tikrą informacijos erdvę su daugybe terminų ir instrukcijų, kurios iš pirmo žvilgsnio prieštarauja viena kitai.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kas yra svarbiausia joga?

Atsakymai Aleksandras Beluza, mokytojas Ashtanga joga. Atsakymai - Aleksandro Beluza ekspertas Aleksandras Beluza, Ashtanga Vinyasa Jogos mokytojas. VKontakte facebook twitter instagram youtube Svarbiausia joga yra praktika. Šiame taške yra labai geras ir tikslus žodis, kuris pasirodė su Šri K. lengvąja ranka.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kas yra naudinga „Sukshma-vyayama veidui“?

Kaip pagerinti odos būklę, balso garsą ir regėjimo bei klausos būklę? Žodis "sukshma" sanskrito kalba reiškia "mažą", "vyayama" - praktiką. Sukshma-vyayamu gali būti atliekamas ne tik veidui, bet ir visam kūnui. Tai yra fizinių ir kvėpavimo pratimų sistema, leidžianti įtraukti mažus raumenis, kurių mes praktiškai nenaudojame kasdieniame gyvenime.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kaip atsikratyti atvirkštinių pozų baimės?

Jei neturite šio metodo, apverstos laikysenos negali pasiduoti net po 10 metų praktikos. Ekspertas Jevgenijus Vorobevas Jevgenijus Vorobevas, Hatha Jogos mokytojas, klubo „Sat Nam“ atsakymai. Būdas pašalinti baimę yra grįžti į dabartinį momentą. Į savo kūną. Tai padeda įveikti laipsnišką baisios apverstos laikyseną, didžiausią dėmesį skiriant kūno pojūčiams.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kaip suprasti, kad organizmui reikia valymo praktikos

Atsakymai Ravi Kumar, joga terapeutas, traumatologas. Atsakingas ekspertas Ravi Kumar Atsakymai Toliau išvardyti simptomai rodo, kad jūsų kūnas turi būti išvalytas: baltas žiedas ant liežuvio ryte; po pagrindinio valgio jaučiatės pavargę, ir yra noras pasigėrėti; bet kokios virškinimo problemos, taip pat pilvo pūtimas, vidurių pūtimas, ypač po pagrindinio valgio; vidurių užkietėjimas, laisvi arba nereguliarūs išmatos; stiprus noras sūrus, saldus arba karštas; energijos ir įkvėpimo trūkumas, jūs esate moraliai išeikvotas, nėra naujų minčių ir naujų idėjų; padidėjęs nerimas, lengvai reaguoja į stresą; jums sunku miegoti, ryte pabudi; dėmesį sutelkti, sunku sutelkti dėmesį į vieną dalyką; diskomfortas - jums atrodo, kad nesijaučiate taip gerai, kaip galėjote.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kas yra „Planck“ geras ir kam reikia tai daryti?

Atsakymai - Jaroslavas Tua, akro-jogos mokytojas. Galbūt „Yoga Pradipike“ arba „Gherande Samhita“ nepavyks rasti Planko aprašymo, tačiau ši asana yra labai populiari visose moderniose jogos mokyklose. Analogus „Planck“ galima rasti kovos menų, akrobatikos ir fitneso gimnastikos srityse. Populiarumo paslaptis yra paprastas įgyvendinimas, aukštas našumas ir greiti rezultatai.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kas yra Planck? Kas turėtų tai daryti?

Atsakymai - Jaroslavas Tua, akro-jogos mokytojas. Ekspertas Jaroslavas Tua Jaroslavas Tua, akro jogos mokytojas, atsako. Jūs negalite rasti „Planck“ aprašymo „Hatha Joga Pradipike“ ar „Gheranda Samhita“, tačiau ši asana yra labai populiari visose moderniose jogos mokyklose. Analogus „Planck“ galima rasti kovos menų, akrobatikos ir fitneso gimnastikos srityse.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Ar galiu nueiti į jogą su stuburo išvaržomis?

Jogio terapeutas Anna Ryabysheva atsako. Šiuo metu Rusijoje yra daug skirtingų jogos sričių: Hatha, Kundalini, Joga23 ir kt. Būtina atsižvelgti į tai, kad šių ir kitų panašių sričių bendrosios grupės yra skirtos „sąlyginai sveikai“ auditorijai. Klasėse yra daug elementų, kurie yra griežtai draudžiami žmonėms, turintiems struktūrinių pokyčių.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kas asanos padeda sąnarių sveikatai

... Suaugusiųjų? Visų pirma, turite nuspręsti dėl teisingų praktikos tikslų. Galų gale, geras sąnarių darbas priklauso nuo jų judumo. Ir sąnarių judumas priklauso nuo judesio, kurį gali atlikti sąnarių aplinkiniai audiniai, skaičiaus, tai vadinama sąnario judėjimo kiekiu. Labai dažnai žmonės painioja „jungtinio mobilumo“ ir „lankstumo“ sąvokas.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kaip veikia kriyi kundalini jogos?

Kodėl daugelis Kundalini jogos pratimų kartojasi ilgą laiką? Caroline Cowan atsako. Aš mokiausi su Jogu Bhajinu, Kundali jogos įkūrėju, ir daugiau nei 20 metų mokau kitus. Ilgai laikomų pozų esmė yra ta, kad per juos atskleidžiame savo galią. Stiprėja nervų sistema ir išlaisvinama nauja energija, kurią galime panaudoti savarankiškai - fiziškai ir fiziškai.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kaip pradėti daryti jogos po 50 metų

Kur ir kodėl geriau pradėti. Atsakoma į projekto „Laimės amžius“ heroję. Nepriklausomai nuo amžiaus, geriau mokyti jogą su instruktoriumi, nes jogoje yra daug niuansų, kuriuos sunku stebėti mokantis iš knygos ar vaizdo. Jei pirmą kartą atvykote į jogos klasę, informuokite instruktorių.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kaip joga ir sportas sujungiami?

Joga Federacijos federacijos prezidentas Sergejus Litau atsako. Ekspertas yra Sergejus Litau Sergejus Litau, Jogos Federacijos centrų prezidentas. Sportas iš pradžių yra kažkieno konkurencija, kai užduotis yra tapti geresniu priešininku. Joga užduotis yra tobulėti, ty tapti geresne už save.
Skaityti Daugiau
Klausimas ekspertui

Kaip greitai jūs galite valdyti Shirshasana - galvos?

„Shivananda Yoga“ mokytojas Maximas Dekinas atsako. Shirshasana laikoma asanų karaliene, ir visi, kurie pradeda praktikuoti jogos svajones, greitai jį įvaldyti, bet atsakymas į klausimą: "Kada aš stovėsiu ant galvos?" labai individualus. Jei pradedantysis turi gerą formą, pakankamai lankstumo ir stiprybės, galima įveikti Shirshasaną keliomis pamokomis.
Skaityti Daugiau
Загрузка...