Kategorija Metodas

4 teiginiai dėl depresijos ir nerimo
Metodas

4 teiginiai dėl depresijos ir nerimo

Pakartokite šias frazes, kol jas visiškai tikėsite. Pareiškimai yra žodžiai ar frazės, kurios pakartoja jūsų smegenų programavimą ir prisijungimą prie jūsų tikrojo savęs. Tai savo ruožtu padeda greitai jaustis geriau. Tai yra puiki priemonė laimingumui pasiekti.

Skaityti Daugiau
Metodas

10 priežasčių praktikuoti atkuriamąją jogą

Ar girdėjote apie šią jogos tendenciją? Mes dažnai suprantame, kad turime sulėtinti, mėgautis akimirkomis ir palikti stresą, tačiau įtampa mums taip giliai įsišaknijusi, kad net ir stiprus noras nėra pakankamas, kad tikrai atsipalaiduotų. Problemos sprendimas gali būti atkuriamoji joga, kuri leidžia pasiekti fizinę ir emocinę pusiausvyrą, išvengti streso paprastais asanomis ir giliu kvėpavimu.
Skaityti Daugiau
Metodas

10 būdų organizuoti puikią vietą meditacijai

... mano bute. Nors meditacija siekiama plėtoti savo vidinį save, tai nereiškia, kad negalite naudoti aplinkinės erdvės papildomam įkvėpimui. Išskirtinis dėmesys ir nesugebėjimas susikoncentruoti yra tikras šiuolaikinių žmonių rykštė: tai palengvina begalinis naujienų, „tweets“ ir pan.
Skaityti Daugiau
Metodas

3 požymiai, kad asmuo yra įgyvendinamas

Kas atsitinka potencialo išlaisvinimo būdu. Gyvenimas baigsis. Mes neturime laiko būti su tais, kurie mums nepatinka, ir daryti kažką, kas mums nesuteikia pasitenkinimo. Mūsų užduotis - atskleisti mūsų potencialą, rasti tai, ką galime suteikti pasauliui. Bet kaip suprasti, ar mes suprantame, ar tiesiog lieka iliuzija, kad viskas gerai su mumis?
Skaityti Daugiau
Metodas

10 norų įvykdymo taisyklių

Įsitikinkite, kad jūsų Naujųjų metų pageidavimų sąraše pateikiami visi šie elementai. Naujųjų metų ar gimtadienio išvakarėse pageidavimai paprastai įvykdomi lengviausiai. Pasitarkite su mūsų kontroliniu sąrašu ir įsitikinkite, kad jūsų Naujųjų metų pageidavimų sąraše pateikiami visi jame išvardyti elementai. Formuokite norus kuo aiškiau.
Skaityti Daugiau
Metodas

4 įpročiai, kurie jus ramina

Tai bus geriau visiems, jei jūsų galva yra šiek tiek tyliau. Ramus žmogus spinduliuoja ypatingą, tolygų spindesį, o šalia jo noriu būti dažniau ir ilgiau. Kaip mes galime sukurti tokią kokybę? Gilus kvėpavimas. Tai yra be problemų, 100% efektyvi priemonė, kuri visada yra su jumis. Nereikia laukti, kol susidurs su emocijomis - praktikuokite lėtai giliai kvėpuodami kiekvieną kartą, kai galvojate apie tai.
Skaityti Daugiau
Metodas

4 praktika, kuri atskleis jūsų balsą

Veiksmai, padedantys sėkmingai bendrauti ir dalytis nuomonėmis su žmonėmis. Jei negalite rasti tinkamų žodžių pokalbyje su draugais, partneris verslo susitikimo metu - atlikite šiuos veiksmus. Jie padės atverti Vishudha chakrą, kuri yra atsakinga už socialumą. Iškvėpkite ant garso „m“ Šis veiksmas padeda sumažinti įtampą nuo žandikaulio ir leidžia giliau kvėpuoti.
Skaityti Daugiau
Metodas

4 teiginiai dėl depresijos ir nerimo

Pakartokite šias frazes, kol jas visiškai tikėsite. Pareiškimai yra žodžiai ar frazės, kurios pakartoja jūsų smegenų programavimą ir prisijungimą prie jūsų tikrojo savęs. Tai savo ruožtu padeda greitai jaustis geriau. Tai yra puiki priemonė laimingumui pasiekti.
Skaityti Daugiau
Metodas

4 praktika, kuri padės jums plonesni

Veiksmų planas tiems, kurie nori žydėti šį pavasarį. Pavasaris - tai momentas, kurio negalima nuvertinti. Tai laikas aktyviai veikti, dirbti kuo daugiau ir dirbti su savo protu ir kūnu, kad nepraleistumėte palankiausio laikotarpio, kad atskleistumėte savo grožį. Mes siūlome Jums 4 praktikas, kurios padės jums spinduliuoti - iš išorės ir iš vidaus, bus pasiekta geriausia forma per trumpiausią įmanomą laiką ir padės jums jaustis lengvi ir pažadinti.
Skaityti Daugiau
Metodas

4 kvėpavimo metodai vaikams, kurie susiduria su emocijomis

Paprasti metodai, kurie padės tiek vaikams, tiek suaugusiems išlaikyti ramybės būseną. Jei jūsų vaikas dažnai patiria, sunku susidoroti su stipriomis emocijomis, kaip pyktis, nusivylimas, liūdesys - naudokite šias 4 trumpas praktikas. Dalyvaukite su savo vaiku, kai abu esate atsipalaidavę. Paaiškinkite techniką, kad jis galėtų ją naudoti, jei reikia.
Skaityti Daugiau
Metodas

3 būdai gauti sau ant kilimėlio ir daryti jogą

Straipsnis tiems, kurie slenka per naujienų kanalą, o ne skleidžia kilimėlį ir praktikuoja. Yra tik du būdai, kuriais bendraujame - ant kilimo ir už jos ribų - kaip „taip“ arba „ne“. „Taip“ suteikia energijos. „Ne“ vykdo atsparumo energiją. „Ne“ lėtina mus arba sustabdo mus.
Skaityti Daugiau
Metodas

5 būdai praktikuoti duobes švenčių metu

Kaip moraliniai jogos principai gali padėti susidoroti su stresu. Šventės - tai ne tik dovanos ir susitikimo su artimaisiais džiaugsmas, bet ir eismas, šurmulys, daugybė dalykų, per metus sukauptas nuovargis - ir todėl stresas. Šis metų laikas taip pat gali sukelti vienatvės, nusivylimo ir nerimo jausmą.
Skaityti Daugiau
Metodas

Kaip padaryti neįtikėtiną svajonę realybe

Plius praktika sukurti sugebėjimą vizualizuoti. Negalima painioti sapnų su tikslais. Svajonė neturi pasiekti. Nėra reikalo dėti pastangas į sapną. Svajonės egzistuoja, kad išsipildytų. Čia yra 6 žingsniai, kurie padės jums artimesnės brangios svajonės įvykdymui. Ir po jų - Kundalini Jogos praktika, po kurios protas tampa pakankamai grynas, kad efektyviai svajotų!
Skaityti Daugiau
Metodas

5 Naujųjų metų idėjos jogai

Ką daryti su žmogumi, kuris nevalgo žuvies aspiko ir negeria alkoholinių gėrimų. Jei nesiruošiate medituoti pagal „Senas dainas apie pagrindinį dalyką“, ieškoti aukščiausio reikšmės sovietiniuose filmuose ir jau supratote, kaip atsisakyti švenčių „Olivier“, tai ką, Dievo labui, ketinate daryti visas šias šventes?
Skaityti Daugiau
Metodas

3 būdai pradėti praktikuoti su savimi

Praktikai, kurie padeda pamatyti savo grožį. Mylėk save taip, kaip esate. Pradėkite atlikdami šiuos 3 paprastus veiksmus. Mylėk save, o visas pasaulis pasikeis. Sujunkite judėjimą su kvėpavimu Praktikos joga arba Pilates. Ir jūs pajusite, kaip mūsų kvėpavimas yra susijęs su pasitikėjimu savimi ir protiniu aiškumu.
Skaityti Daugiau
Metodas

5 būdai, kaip išvengti perdegimo

Kaip rasti stiprybę ir motyvaciją veikti toliau. Jūs pavėlavote dirbti, kad parengtumėte ataskaitą. Atsakymai į egzaminų klausimus kelios naktys iš eilės. Rasta drąsos palikti nepageidaujamą darbą, o dabar jie užsiėmę savo verslu 16 valandų per dieną. Jei atpažįstate save viename iš šių scenarijų, jūs esate puikus kandidatas į perdegimą, kuris atsiranda dėl fizinio ar protinio žlugimo dėl per didelio darbo ir stresinių situacijų namuose, mokykloje ar visuomenėje.
Skaityti Daugiau
Metodas

6 būdai skatinti kūrybiškumą

Leiskite sau laisvai mąstyti. Jei esate įstrigę vienoje situacijoje arba turite sugalvoti idėją ir išspręsti problemą, atkreipkite dėmesį į šiuos 6 būdus. Jie padės atsikratyti nereikalingų minčių ir parodyti kūrybiškumą. Pasivaikščiojimas Net trumpas pasivaikščiojimas labiau skatina kūrybinį mąstymą, nei sėdi vienoje vietoje.
Skaityti Daugiau
Metodas

7 būdai likti įžemintiems atostogoms

Šie patarimai padės jums mėgautis atostogomis nekenkiant jūsų sveikatai. Šie patarimai padės jums likti ramūs, surinkti ir atidžiai stebėti ir mėgautis atostogomis nekenkiant jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Mėgaukitės savimi, mėgaukitės kiekvieną akimirką, lėtai kepkite sausainius ir stebėkite savo pojūčius, kad tiksliai žinotumėte, kada stovėti.
Skaityti Daugiau
Metodas

5 būdai, kaip paleisti užblokuotą energiją

Naudokite šaltinio laiką pavasarį, kad jaustumėt gyvą ir realų. Jei nejaučiate gyvenimo džiaugsmo ir jums atrodo, kad jūs judate apskritime, šie 5 žingsniai padės jums iš mirties centro. Gauti organizavimą Išvalykite savo erdvę nuo visko, kas jums nepatinka. Pradėkite valyti savo drabužių spinta: drąsiai atsikratykite visko, ką ilgai nešiotojote, bet „gaila, kad jį išmeskite, kažką panašaus į gerą“.
Skaityti Daugiau
Загрузка...