Ajurveda

10 naudingų dalykų, kuriuos moko Ajurveda

Pin
Send
Share
Send
Send


Įtraukite šiuos elementus į būsimų 2019 m. Planų sąrašą

Įtraukite šiuos elementus į savo darbų sąrašą artimiausiems 2019 m. Ir stebėkite, kaip jų rezultatai pagerina jūsų fizinę ir psichinę sveikatą.

  1. Valgykite daug pranos. Mūsų nuotaika priklauso nuo to, ką valgome. Įsitikinkite, kad jūsų maiste yra pakankamai gyvybiškai svarbios energijos ir liesos dėl ekologiškų daržovių ir vaisių, šviežių pieno produktų, iš anksto mirkytų sėklų ir riešutų.
  2. Pašalinkite stresą. Didelis stresas yra daugelio ligų priežastis. Norėdami sumažinti ar netgi paneigti savo buvimą savo gyvenime, įpratę pradėti ir užbaigti dieną su meditacine praktika. Meditacija yra moksliškai įrodytas būdas kovoti su stresu ir jo poveikiu.
  3. Aiškūs energijos kanalai. Jei jaučiate svaigulį kvėpavimo praktikos metu, tai yra tikras ženklas, kad jūsų psichikos kanalus blokuoja ama (toksinai). Būtina atlikti Panchakarma kursą arba, pavyzdžiui, savaitę, norint pasimėgauti žaliąja dieta. Kitas būdas užblokuoti kanalus yra gerti vandenį su pankoliais ir baziliku per dieną.
  4. Pažvelkite į viską nuo teigiamos pusės. Viskas gyvenime turi tiek šviesią, tiek tamsią pusę, tačiau atkuriamasis efektas priklauso tik nuo to, kaip žiūrite į įvykius.
  5. Sukurkite savo proto galią. Tai, kad kai kuriems žmonėms yra problema, kitiems tai įdomi užduotis. Anot Ajurvedos, valgyti ghee, organinį pieną ir graikinius riešutus didėja dhi (mokymosi gebėjimas), dhritis (prisiminimas) ir smriti (gebėjimas atkurti prisiminimus).
  6. Lėtinkite kasdienę lenktynes. Nuolatinis skubėjimas yra Vata-dosha pusiausvyros požymis: šiuo atveju Ajurveda rekomenduoja laikinai atsisakyti grūdų ir salotų bei valgyti šiltus virti patiekalus.
  7. Kasdien mokykit kažką naujo.. Kasdieninis pasaulis suteikia mums pamokas, iš kurių mes galime išmokti kažką naudingo. Sukurkite šį gebėjimą, dažnai apsižvalgykite ir mokykitės pastebėti svarbius dalykus, net ir mažuose dalykuose.
  8. Palepinkite save. Raminantis masažas, aromatinė žolelių vonia, sveikas ir maitinantis užkandis - visa tai yra papildomas džiaugsmo šaltinis, kuris padeda išgydyti tiek kūną, tiek sielą.
  9. Darykite kažką kitiems. Geras darbas nereikalauja pinigų: galite atlikti auditą savo spintoje ir duoti ką nors drabužių, kuriuos nešioti, kepti slapukus, rašyti laišką - sąrašas tęsiasi ir toliau. O tuos palaimus, kuriuos patiriate tokiais momentais, akimirksniu padidina ojas.
  10. Auginti sveikus įpročius. Užuot kaltinę save dėl nesėkmių ir atsitraukimo nuo numatyto kurso, sutelkkite dėmesį į tam tikrą įpročius - pavyzdžiui, prieš miegą miegoti ir išspręskite žingsnį po žingsnio. Eikite į kitą tikslą tik tada, kai pagaliau įtvirtinsite pirmąjį įpročius ir jaustis teigiamai.
Nuotraukos: maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: 10 išradimų kurie palengvins tavo gyvenimą (Balandis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send