Ajurveda

4 Ajurvedos paslaptys už gerą nuotaiką

Pin
Send
Share
Send
Send


Naudokite Indijos medicinos paslaptis.

Pajuskite sunkumą ir apatiją? Kartais geriausias sprendimas yra atsikratyti to, ką darote, ir padaryti kažką malonaus sau. Kartais net ir mažiausias yra pribloškiantis.

Vienas iš geriausių dovanų, kurias galite padaryti patys, yra išmokti palaikyti save taip, kad dažniau jaustųsi ramybė ir pasitenkinimas, net ir aktyviausių įvykių metu. Siūlome keletą Ajurvedos patarimų:

  1. Peržiūrėkite savo mitybos įpročius, kad padidintumėte savo dvasias.. Dažnai manoma, kad tai, be abejo, turi būti riebūs, sunkūs, saldus maistas - visų rūšių spurgos, bandelės, pyragaičiai - maistas, skirtas prastai nuotaikai. Tačiau taip neturėtų būti. Vietoj to, kad atsikratytumėte, ką manote kaip „kenksmingą“ maistą, kodėl gi ne tik pakeisti tai? Kodėl gi ne nustatyti sau taisyklę, kad bet koks maistas, kurį valgote, yra skirtas ramiai ir maloniai? Maistas turi galimybę pakelti nuotaiką, būti šiuo metu, suteikia jėgų spręsti gyvenimo problemas. Pagal Ajurveda, kai valgote pagal savo konstituciją, maistas tampa vaistu. Tai suteikia mums fizinę ir protinę energiją ir stabilizuoja nuotaikos svyravimus. Netgi tada, kai valgote pusiausvyros maisto, mėgaukitės - tai bus lengviau virškinti. Taip pat visą dieną gerti šilto vandens. Jūs pastebėsite, kad jei turite tai, ko jums reikia, jūsų nuotaika bus gera.
  2. Subalansuokite savo energiją. Kartais, norint pagirti, nebūtina skatinti save. Kartais jums reikia subalansuoti energiją - pvz., Kad medžio kelis, didindamas savo dėmesį, stiprumą, pusiausvyrą ir lengvumą. Atkreipkite dėmesį, kaip jaučiate po jo. Padarykite pozą vienoje pusėje, pajusti skirtumą tarp dviejų kūno pusių. Ir nebūkite pernelyg rimti. Tai nėra konkurencija. Jei negalite išlaikyti ilgo balanso ir prarasti savo pusiausvyrą, nesijaudinkite; toliau bus lengviau. Tikslas yra sukurti vidinį lengvumą, kuris galiausiai padidės.
  3. Nustokite daryti tai, ką darote, ir užsirašykite, ką norite padaryti. Norėdami būti su savo vaikais, eikite į kiną ar paplūdimį - užsirašykite kažką paprasto, kurį norėtumėte padaryti dabar. Ir tada užsirašykite veiksmus, kurių reikia imtis, kad ją įgyvendintumėte. Nustatykite ketinimą surasti laiką kiekvienam žingsniui - ir negrįžkite!
  4. Atsistokite ir šokiruokite. Atsistokite ir pajuskite kojas su grindimis. Tada pakelkite vieną koją nuo žemės ir pakratykite, kol darote 3 kvėpavimo ciklus. (Jei sunku subalansuoti, laikykite ant kėdės ar sienos). Pakartokite kitą pusę, tada pakratykite rankas. Kartais (kaip jau minėjome) jums tereikia šiek tiek pakeisti savo veiklą.

Vaizdo kursas „Joga ir Ajurveda moterų sveikatai“

6 jogos pamokos ir 7 video paskaitos su Marina Kruglova ir Boris Ragosin.

Nuotrauka: _foodstories_ / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Namai - tai moters šventovė Eglė Terekaitė (Liepa 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send