Ajurveda

3 Ajurvedos principai, kurie pakeis jūsų gyvenimą

Kai pradėsime laikytis šių principų, mes sąmoningai ir be jokių pastangų padarysime teisingą pasirinkimą.

Kaip dažnai manote, kad gyvenime yra kažkas negerai? Jūs patiriate nuolatinį nuovargį, viskas patenka iš rankų, o medicininiai tyrimai rodo, kad esate visiškai sveikas.

Tokiais atvejais jaučiatės visiškas bejėgiškumas. Aplinkiniai žmonės bando pralinksminti, jie sako: „nebūkite liūdna“, bet jūs ir toliau išardysite.

Jogoje toks savęs jausmas erdvėje siejamas su doshas ir čakrų disbalansu - sąlygomis, kai gyvybės jėga laisvai cirkuliuoja ir todėl sukelia daug problemų. Ajurveda yra tradicinė Indijos medicinos sistema, kuria siekiama pašalinti blokus ir atnešti žmones į harmoniją. Jos tikslas - atkurti pusiausvyrą.

Ligos neatsiranda harmoningu kūnu, žmogus jaučiasi laisvas ir lengvai. Skirtingai nei Vakarų medicina, kuri gydo jau pasireiškusias ligas, Ajurveda užsiima prevencija ir gydo visą asmenį. Skirtingai nei Vakarų dietologija, kuri daugiausia skirta prarasti svorį ir sukurti idealų figūrą, Ajurveda stengiasi gerinti virškinimą (arba užsidegti virškinimo ugnį).

Ajurveda dirba ne tik su fizine, bet ir psichologine būsena, gerbia mūsų emocijas ir mano, kad bloga nuotaika yra ligos, o ne charakterio silpnumas.

Norint būti sveiki, reikia laikytis trijų gyvenimo principų - laikytis maisto, laikytis pakankamai miego ir išmintingai naudoti seksualinę energiją. Tai yra Ajurvedos pagrindas. Juos analizuojame išsamiau.

  1. Maistas Anot Ajurvedos, visos problemos prasideda dėl virškinimo sistemos sutrikimų. Jei norite jaustis gerai, turite valgyti šviežią maistą, laikytis maisto suderinamumo taisyklių ir tinkamu laiku valgyti tam tikrus maisto produktus. Kai mes išnaudojame problemas, valgome greito maisto, per naktį valgome, mūsų virškinimas kenčia ir sukelia kitas ligas. Ir tai logiška, nes maistas yra mūsų egzistavimo pagrindas. Ajurveda neskaito kalorijų - čia galite valgyti duoną, jei ji yra šviežia ir pagaminta iš natūralių produktų. Atkreipiamas dėmesys į maisto savybes, jo savybes - šaltą / karštą, lengvumą / sunkumą, sausumą / drėgmę). Apibrėžę savo konstituciją (dosha), galėsite suformuoti savo mitybą, kuri jus subalansuos, o ne atvirkščiai.
  2. Miego režimas Šiuolaikinis žmogus turi akivaizdžių problemų dėl miego: jis negali atsipalaiduoti, jo kankina nemiga ir košmarai, jis neturi pakankamai miego ir prabunda sunkiai. Taigi yra ligų, tokių kaip depresija, nutukimas, diabetas ir kt. Tačiau verta pakoreguoti savo svajonę, nes jūs transformuojate tiek išorėje, tiek viduje - turėsite sveikesnę išvaizdą, lengvumo jausmą. Miego metu jūs atleidžiate nuo toksinų, atkuriate fizinio kūno audinius (kurie yra naudingi, jei praktikuojate jogą ar kitą fizinę veiklą).
  3. Lytis Tinkamas seksualinės energijos valdymas atveria naujų jėgų ir neišsenkančio kūrybiškumo šaltinį asmeniui. Kai kurie praktikai šį principą vertina brahmacharijos - seksualinės abstinencijos požiūriu. Tačiau tai taikoma tiems, kurie pasirinko jogo kelią. Jei gyvenate daugiau kasdienybės, ją galima interpretuoti taip: vidutinio sunkumo seksualinis aktyvumas, seksas su reguliariu meilės partneriu, dėmesys genitalijų sveikatai ir higiena.

Kai pradėsime laikytis šių principų, mes sąmoningai ir be jokių pastangų padarysime teisingą pasirinkimą. Įsivaizduokite gyvenimą, kuriame iš tiesų mylite žalias salotas, o ne riebalų mėsainį, kuriame jūs pažadinsite gerą nuotaiką be žadintuvo, o ne žiūrėti televizijos laidas iki trijų valandų ryto. Jūs pradėsite suprasti, kad teisingas pasirinkimas formuoja jūsų laimingą gyvenimą. Tai Ayuveda - harmonijos ir pasitenkinimo būsena.

Sužinokite, kaip pagerinti savo sveikatą su jogos ir Ajurveda paslaptimis.

Vaizdo kursas „Joga ir Ajurveda moterų sveikatai“

6 jogos pamokos ir 7 video paskaitos su Marina Kruglova ir Boris Ragosin.

Nuotrauka: sophie.jaffe / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Rimanto Slavinsko paskaita "Atsisveikinimas su kirmėliukais" (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...