Klausimas ekspertui

Ar tiesa, kad kulniški batai yra geresni nei plokšti batai?

Atsakė Marat Kalmurzaev, pasaulinės klasės klubo tinklo traumatologė-ortopedė.

Ekspertų atsakymai

Marat Kalmurzaev

Marat Kalmurzaev, ortopedijos chirurgas, Pasaulio klasės klubų tinklas.

Viskas yra gerai saikingai. Žinoma, kaip traumatologas-ortopedas, aš nerekomenduosiu dėvėti aukštakulnius batus: toks mažas stiliaus elementas ir žala atneša visą kūną. Kojos yra ypač paveiktos - daugelis sąnarių yra chroniškai sužeistos, raiščio aparatas perkrautas ir veikia netinkamai, blauzdos raumenys ir tricepso raumenų sausgyslės apatinėje kojoje tampa labai įtemptos. Taip pat perkeliamas viso kūno svorio centras, perskirstomas raumenų darbas prie nenatūralios apatinės kojos, apatinės nugaros dalies ir net kaklo perkrovos.

Kaip treneris, aš rekomenduoju ne piktnaudžiauti dėvėti batus su kulnais. Kasdieniame gyvenime naudokite patogius, kokybiškus batus su amortizacinėmis padangomis ir ortopediniais vidpadžiais, atlikite bendrus ir specialius pratimus kojoms iš Pilateso metodo, kuris leidžia jums išmokti vaikščioti kulnais. Tokie pratimai moko, kaip teisingai naudoti raumenis ir motorinius stereotipus, kad vaikščioti būtų lengva ir poza būtų graži.

Mažas kulnas yra reikalingas norint tinkamai paskirstyti apkrovą ir nuvalyti pėdą. Aukštis priklauso nuo kojų aukščio ir ilgio, tačiau paprastai svyruoja nuo 2 iki 4 cm, o pėdos ilgį galite padalinti centimetrais 7, o kulno aukštis yra optimalus - ortopedai kartais naudoja šią formulę.