Klausimas ekspertui

Props: kada juos naudoti ir kada daryti be jų?

Elena Kan, Iyengar Jogos mokytojas, atsako.

Ekspertų atsakymai

Elena Kahn

Elena Kahn, Iyengar Jogos mokytojas.

Jogos mokyklos turi skirtingą požiūrį į šią problemą. Jei tai kilo, mes kalbame apie asanų praktiką. Aš žinau, kad vienintelis asanos apibrėžimas yra iš Patanjali Jogos Sutros: sloka II.46, Sthira Sukham Asanas, kur Sthira yra nepakartojama, patvari; "sukham" - "patogumas, laimė". Tai reiškia, kad praktikos metu turime būti stabilioje, budrioje ir patogioje kūno ir proto būsenoje, kitaip tariant, turime turėti sthira-sukham savybes. Tai dažnai reiškia sėdėjimo laikyseną.

Iš „Jogos Sutros“ komentaro Šri B.C.C. Iyengaras: "Asana - stabili kūno padėtis, proto stabilumas ir dvasios malonumas". Svarbus asanos uždavinys yra ne tik pažaboti protą, bet ir gerinti energijos apyvartą - kraują, limfą, kvėpavimą -, kuriam mes sukuriame sąlygas: atkurti laikyseną, sukurti traukimą. Be to, tik pakankamai ilgas buvimas teisingai atliktame asanoje, jo gydomasis poveikis bus pastebimas.

Taigi naudokite ar ne rekvizitus? Atsakymas yra labai individualus. Viskas priklauso nuo praktiko lygio ir jo tikslų. Mano nuomone, reikia naudoti rekvizitus ...

Jei tikslas yra pradedančiųjų patogumas ir saugumas. Paprastai pradedantiesiems jų kūnai nėra atidaryti, o raumenys yra per silpni, kad galėtų laikyti kūną asanose, todėl periodiškai verta naudoti pagalbines medžiagas, nes jų dėka asana tampa patogi ir saugi. Be to, rekvizitai padės ilgiau laikytis pozų. Na, praktikas supranta, kokia kūno padėtis siekia, praktikuoti be rekvizitų.

Praktikams su negalia, pagyvenusiems žmonėms, nėščioms. Propai iš esmės yra galimybė praktikuoti ir pagerinti jūsų būklę.

Įvaldydami sudėtingesnius asanus, pagalbinės medžiagos draudžiamos nuo traumų, o gydytojui suteikiama galimybė tinkamai plėtoti ir pagilinti savo laikyseną kaip jo didėjančius gebėjimus. Šiuo atveju pagalbinės medžiagos padės pažangai praktikoje. Tačiau tai nereiškia, kad visada reikia naudoti rekvizitus. Kai jų nereikia - nenaudokite.

Aš esu prieš nuolatinį medžiagų naudojimą - jie gali trukdyti. Turime stengtis pasiekti stabilumo ir komforto būseną be pagalbinių elementų. Manau, kad šiuo metu tai yra pagrindinė priežastis, kodėl kai kurie specialistai gali nepatikti rekvizitams. Sutinku, kad pirmiausia galima mokyti kūną skirtingais, lengvesniais ir saugesniais būdais, o tada sunkiau pradėti pozas. Kita priežastis, dėl kurios nepatinka, yra ta, kad daugelis nežino, kaip juos naudoti.

Faktas: rekvizitai padeda ne tik įvaldyti naują, sudėtingesnį, bet ir jausti teisingą būseną. Bet kai tai pasiekiama, iš rekvizitų: plytos, diržai, antklodės, - mano nuomone, geriau atsisakyti.

Nuotrauka: danadiament / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Come lucidare i fari opachi e ingialliti, in pochi minuti. poca spesa, tanta resa. Fanali macchina (Lapkritis 2019).

Загрузка...