Klausimas ekspertui

Ar treniruojasi kūną praktikos metu ar blogai?

Kodėl kai kurie jogos mokytojai sako, kad drebėjimas kūnu yra geras, o kiti - kas blogai?

Drebulys galūnėse, atsirandantis atliekant asanas, yra gana dažnas reiškinys pradedantiesiems. Taip atsitinka, kai gydytojas paliečia savo fizines pastangų ir tempimo ribas, techniškai tremorų atsiradimo procesas siejamas su įtampa organizme, kuris neleidžia antagonistams raumenims harmoningai ir subalansuotai bendrauti.

Ar gerai, kad tai atsitinka jums? Ir taip ir ne. Taip - nes tada jūs turite būti labiau apgalvotas. Ne - todėl, kad šioje zonoje gyvena, nuolat sunaikina nervų sistemą. Nors neturiu tokios statistikos.

Ši praktika nesuteikia pasitenkinimo ir neduoda teigiamų vaisių. Kūnas lieka standus, energija praleidžiama tuščiąja eiga. Drebulys rodo, kad būtina pakeisti požiūrį į asaną. Paprasčiausias dalykas yra sumažinti amplitudę ir suteikti kūnui tinkamą paramą, pavyzdžiui, „Supta Padangushtasana“ galite įdėti mažą atramą po kaklu ir galvute, sumažinti pozos amplitudę, įkišti dirželį ant kojų arba net sulenkti viršutinę koją, kad atsipalaiduotumėte skrandį. Paimkite sėdmenį ir šlaunies šlaunies viršūnę apatinės kojos kulno kryptimi. Paimkite pilvo ir sėdmenų ruožą šioje pusėje. Palaipsniui ištiesinkite koją mažesne amplitude, patelę patelę link šlaunies, naudokite kitus asanus, įskaitant paramą, kad sužinotumėte, kaip atsipalaiduoti pilvo srityje ir sukurti traukos bei tinkamo veikimo galūnėse.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Andžej Michmel - GYVA MITYBA pamąstymai, idėjos, patarimai ir motyvacija. (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...