Klausimas ekspertui

Ką daro asanos, o ne tik pagerinti sveikatą ir tinkamumą?

Atsakyti Maria Gamaleeva, mokytoja Ashtanga ir Akroyogi.

Ekspertų atsakymai

Maria Gamaleeva

Maria Gamaleeva, mokytoja Ashtanga ir Akroyogi.

Asana praktika vysto koncentraciją. Žinoma, jei ant kilimo jūs nuolat galvojate apie tai, kas liko biure ir laukia namo, tai vargu ar dirbs. Ir jei jūs stengiatės išlaikyti savo dėmesį kvėpavimui ir kūno pojūčiams, tuomet jūs praktikuosite dharana - atsipalaidavę koncentraciją.

Palaikydami ryšį su pojūčiais ir kvėpavimu praktikos metu, jūs išmoksite gyventi ne galvoje, bet čia ir dabar. Jūs nustojate prarasti gyvybę. Sunku dirbti, bet verta. Koncentracijos plėtra daro protą vienakrypčiu (ekagra), jis nustoja šokinėti iš objekto į objektą. Vieno proto akcentas sukelia suvokimo ir žinių gylį.

Bombėjaus institute aš turėjau užduotį: praktikuoti tik vieną asaną per savaitę. Po septynių dienų medžio laikysena aš lengvai praleidau pusvalandį, aš nejaučiau jokios asanos taip giliai ir tuo pačiu metu supratau, kiek mažai žinau apie tai.

Įžvalgos gylis padeda sukurti revoliucinį atradimą: tobulumo nėra. Todėl per didelis perfekcionizmas yra tiesiog nenaudingas. Taigi ateina labai svarbus etapas: įvaikinimas. Jūs išmoksite priimti save, savo kūną su visomis savybėmis ir apribojimais. Noras būti „greitesnis, aukštesnis, stipresnis“. Galima tiesiog būti. Tiesiog žiūrėkite. Individualūs galvosūkiai pridedami prie vieno paveikslo, kur viskas yra tobula savo vietoje. Taigi, prieš atskleidžiant santosos būklę (pasitenkinimą). Tai atneša ramybę ir visišką atsipalaidavimą. Šiame fiziniame ir psichiniame išleidime gimsta asana.

Prisiminkite, kaip Patanjali? "Asana pasiekiama nutraukus pastangas ir sutelkiant dėmesį į begalinį."


Norite patekti į Maria Gamaleeva klasę?
Jūs turite unikalią galimybę dirbti vadovaujant 12-oji tarptautinė jogos žurnalo konferencija Kovo 31 - balandžio 1 d. Naujojoje Pranoje apie Voikovską.
Jogos žurnalo konferencija - unikali galimybė susipažinti su turtingiausiu pasaulio jogos pasauliu, eksperimentuoti su naujais stiliais, tobulinti savo įgūdžius, papildyti aukščiausio lygio mokytojų praktiką. 2 dienos treniruotės, seminarai, paskaitos, meditacijos ir susitikimai su žymiausiais mokytojais iš viso pasaulio.

Nuotrauka: eleonorazampatti / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: 5 patarimai. Kaip praktikuoti joga ir pagerinti jogos praktika? (Gruodis 2019).

Загрузка...