Klausimas ekspertui

Kas yra naudinga „Sukshma-vyayama veidui“?

Kaip pagerinti odos būklę, balso garsą ir regėjimo bei klausos būklę?

Žodis "sukshma" sanskrito kalba reiškia "mažą", "vyayama" - praktiką. Sukshma-vyayamu gali būti atliekamas ne tik veidui, bet ir visam kūnui. Tai yra fizinių ir kvėpavimo pratimų sistema, leidžianti įtraukti mažus raumenis, kurių mes praktiškai nenaudojame kasdieniame gyvenime.

Pavyzdžiui, mes atliekame ribotą judesių rinkinį su apatiniu žandikauliu - iš esmės tai yra aukštyn ir žemyn judėjimas. Akys taip pat nėra labai judrios, dažniau mes jas panaudojame sutelkiant dėmesį į objektą ir nesiimame jų aktyvaus judėjimo.

Sukshma-vyajamos metu mes atliekame veidui neįprastus judesius, dėl kurių sukuriami raumenys, aktyvinama nervų sistema ir ląstelių kvėpavimas.

Reguliarus sukshma-vyayam praktikos veidas yra naudingas dėl daugelio priežasčių. Dėl to pagerėja odos būklė - raukšlės išlyginamos ir oda atrodo labiau atspalvio. Balso virvės yra sustiprintos, dėl to balsas tampa labiau rezonuojantis ir didėja kalbos aiškumas. Taip pat skatinamas regėjimas, klausymas ir kvapas, nes praktikoje dalyvauja akys, ausys ir nosis.

Sukshma-vyajama, skirtingai nuo kitų veidų praktikos, yra skirta ne tik raumenų darbui - padeda nuraminti protą ir pasiekti lengvumo jausmą.

Naudodamiesi specialiomis kvėpavimo technikomis ir grupėmis per pamoką nustatome pranos srautą veido srityje, o tai daro įtaką proto darbui.

Trumpai tariant, tai naudinga visiems, be išimties, kurie nori natūraliai sugriežtinti veido kontūrą, atrodyti jauni ir švieži, taip pat įsisavinti šią senąją Indijos siddų praktiką pojūčių vystymui ir emocijų kontrolei.

Nuotrauka: //www.instagram.com/pole.yogi/