Klausimas ekspertui

Kaip sunku yra pirmieji „Iyengar“ jogos užsiėmimai?

Kokius sunkumus mokinys gali patirti savo pirmosiomis žiniomis apie Iyengar jogą ir ką daryti?

Ekspertų atsakymai

Aleksandras Furashovas

Alexander Furashov, studijos „Jogos kambarys“ vadovas.

Asmuo, atėjęs į pirmąją pamoką Iyengar jogoje, patenka į tam tikrą informacijos erdvę su daugybe terminų ir instrukcijų, kurios iš pirmo žvilgsnio prieštarauja viena kitai. Be to, skausmas raumenų ir raiščių sunkių žmonių ir sunku ilgą laiką išlaikyti asanas - per lankstus žmonės. Visa tai plunks į stuporą. Kiti praktikai, ypač tie, kurie yra įpratę daryti viską gerai, yra supykę, kai girdi instrukcijas: „Kas yra išorinis kulnas? Kas yra bambos? Kokios kelio juostos, kur turėčiau juos traukti?“ Žinoma, kyla abejonių: ar galiu tai įsiminti, išmokti ir kartoti.

Taip, galite - ne tik suprasti, bet jausti. Tai paprastai atsitinka, kai kūnas dalyvauja darbe, vystant asanas, ir protas yra sutelktas į šį darbą. Iš pradžių daugelis dalykų atrodo sudėtingi ir nesuprantami, tačiau, jei praktika yra įprasta, po kurio laiko atsiranda supratimas. Patirtis duoda teigiamų rezultatų: gerovė, linksmas nuotaika, jėga ir lankstumas. Pakartotinis pakartotinis judėjimas saugomas ne tik atmintyje, bet ir kūno atmintyje. Taigi taisyklė: aš jaučiau - supratau.

Nuotrauka: lizarch / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: How to make work-life balance work. Nigel Marsh (Gruodis 2019).

Загрузка...