Metodas

Valios jėga: kaip jį pumpuoti

Kaip tai padaryti norint pasiekti norimą.

Dažniausiai valios jėga yra sėkmės funkcija. Tai lengva gauti dalykų, kai jums patinka tai, ką pasiekiate. Štai keletas patarimų, kurie padės jums pasiekti tai, ko norite.

Valios jėga taip pat yra raumenys; kuo daugiau mokote, tuo stipresnis jis tampa. Bet ką daryti, jei jums reikia pagalbos, kad ką nors padarytumėte dabar? Ką daryti, jei negalite laukti, kol bus pradėta motyvacija? Pradėkite organizuodami savo gyvenimą, kad jis palaikytų jūsų tikslus.

Pašalinkite nereikalingas parinktis

Mes turime ribotą psichinės energijos pasiūlą, kurią galime išleisti savikontrolei. Kai kurie iš mūsų turi daugiau, šiek tiek mažiau. Bet galų gale, visi baigiasi entuziazmu, kuris maitina valios galią. Todėl kuo daugiau sprendimų turime priimti per dieną, tuo didesnė apkrova smegenyse ir kuo daugiau reikia ieškoti nuorodų.

Kuo mažiau pasirinkimų mes susiduriame, tuo geresni bus mūsų sprendimai. Pavyzdžiui, jums sunku nuolat tikrinti el. Tada išjunkite visus naujų laiškų priminimus ir įveskite laišką tik tada, kai reikia. Padarykite taip sunku patikrinti laiškus - tai darysite retiau. Pasirinkimas yra valios priešas (taip pat prieinamumas ir patogumas).

Negalima laukti rytoj

Sprendimų priėmimas yra lengviau, jei jis nėra skubus. Pavyzdžiui, išsirinkite tai, ką rytoj dėvėsite, arba kitą dieną virkite pusryčiams ar vakarienei, o šiuos patiekalus paruošite prieš vakarą. Arba galite rinktis rytoj sportui ir rinkti sportinius drabužius.

Taigi rytoj jūsų protinė energija gali būti išgelbėta siekiant priimti tikrai svarbius sprendimus. Rutinos galia ne tik padės jums efektyviau, bet ir palengvins svarbių sprendimų priėmimo procesą. Kai nėra per daug sprendimų, lengva išvengti nuovargio ir sudeginimo, susijusio su jų priėmimu.

Pirmiausia atlikite sunkiausią dalyką

Mokslo duomenimis, ryte daugiausiai energijos. Todėl geriausias laikas priimti sudėtingus sprendimus yra ryte. Nuspręskite, kokie sunkūs dalykai yra prieš jus ir padaryti juos pirmiausia.

Sukurkite priminimus apie ilgalaikius tikslus

Jūs norite numesti svorio, bet, kai turite didelį psichinį nuovargį, lengva įtikinti save, kad pradėsite mokymą rytoj, o ne šiandien. Psichikos nuovargis leidžia ieškoti paprastų būdų - nepaisant to, kad paprastas būdas paprastai yra neteisingas. Sprendimas yra paprastas: sukurkite priminimus.

Kažkas prie monitoriaus prideda iš banko išrašą, kuriame nurodoma jo paskolos suma, kad prisimintumėte jo įsipareigojimą. Kažkas pakabina ant šaldytuvo savo nuotrauką, kurios storis yra 20 kilogramų - kaip priminimas apie tai, kaip jis nebenori būti.

Nuotrauka: thewayfaress / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: NYSTV Los Angeles- The City of Fallen Angels: The Hidden Mystery of Hollywood Stars - Multi Language (Gruodis 2019).

Загрузка...