Metodas

Kaip joga padės pasiekti Naujųjų metų tikslus

Pin
Send
Share
Send
Send


Pasitarkite su praktika, kad galėtumėte paremti savo ketinimus.

Vienas iš populiariausių troškimų, kuriuos žmonės daro Naujųjų metų išvakarėse, yra mesti rūkyti, gerti alkoholį ar narkotikus.

Darbas su asanomis ir pranajama padės atsikratyti šių vietų: fizinių pratimų derinimas su emocinės ir psichinės būklės darbu yra galinga kovos su priklausomybe priemonė. Kai kurie technikai gali sumažinti blogų įpročių troškimą ir išvengti recidyvų atsiradimo, pvz., Alternatyvus kvėpavimas, kuris jungia abi smegenų puses ir akimirksniu ramina protą.

Jei jūsų Naujųjų Metų pageidavimų sąraše yra elementas „numesti svorio“, asanos bus puikus papildymas jūsų treniruotėms ir mitybai, o kai kurios jogos rūšys siūlo tokią apkrovą, kad jie gali tapti jūsų pagrindine fizine veikla. Tiesiog nepamirškite, kad visi esame gimę su tam tikru riebalų ląstelių skaičiumi, ir paprasčiausiai neįmanoma jų atsikratyti - mes galime tik sumažinti jų tūrį ir sustiprinti arba padidinti raumenis.

Joga veikia visiškai visus fizinio aktyvumo aspektus - pavyzdžiui, Vinyasa gali būti gera širdies ir kraujagyslių sistema, o Ashtanga arba Hatha - stiprumo treniruotės su savo svoriu. Be to, skirtingai nuo kitų sporto šakų, galite pritaikyti jogos užsiėmimus pagal savo poreikius ir tikslus, nes jie kasdien keičiasi.

Kitas svarbus veiksnys, naudingas jogai, yra laikas: galite praktikuoti net tarp ataskaitų ar verslo susitikimų pristatymo.

Trečiasis populiariausias Naujųjų metų sprendimas yra taupyti ir protingiau valdyti pinigus. Jogos užsiėmimai nereikalauja rimtų išlaidų: jūsų drabužių kaina neturi įtakos asanos veikimui, o batų trūkumas duoda papildomos naudos, verčia jus naudoti pirštus, laikydami pozas.

Nuotrauka: trinskyyoga / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Pirmoji Fit20 studija Lietuvoje. Naudojama Miha-bodytec įranga neturinti analogų pasaulyje. (Birželis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send