Metodas

3 būdai pradėti praktikuoti su savimi

Pin
Send
Share
Send
Send


Praktika, padedanti pamatyti savo grožį.

Mylėk save taip, kaip esate. Pradėkite atlikdami šiuos 3 paprastus veiksmus. Mylėk save, o visas pasaulis pasikeis.

Sujunkite judėjimą su kvėpavimu

Praktikuokite jogą ar pilates. Ir jūs pajusite, kaip mūsų kvėpavimas yra susijęs su pasitikėjimu savimi ir protiniu aiškumu. Užuot praktikuodamas su „Man reikia eiti mokytis, kad būčiau plonas“, atlikite praktiką.

Tai suteikia mums galios daryti kažką gero pasauliui, o ne persekioti tam tikrą kūno formą, kuri laikoma teisinga mūsų visuomenėje. Jūs galite užsiimti savimi meilė klasės metu - kvėpuoti ir pasakyti: „Aš esu dėkingas už mano kojas - jie tegul leis man daryti, ką darau“.

Nepalyginkite savęs su kitais

Blogas įprotis, kad daugelis moterų turi. Gera praktika - kai tik pastebėsite pavydus mintis arba pradėsite palyginti, nedelsiant sustabdykite save. Prisiminkite, kad visi esame sujungti.

Ką aš galiu padaryti, kad pajustume, kad esame toje pačioje komandoje? Užuot galvoję, kad ji yra gražesnė, sėkmingesnė ir pan., Turėtumėte švęsti savo sėkmę ir vertinti jos orumą.

Raskite 15 min.

Praleiskite laiką savirefleksijai ir savęs pažinimui - viskas keičiasi. Jie moko mus suprasti mūsų pagrindinius poreikius ir baimes. Jūs galite daug sužinoti apie savo motyvaciją; apie tai, kodėl kažkur esate įstrigę, negalite judėti į priekį ir atsikratyti kai kurių jų įpročių.

Tai taip pat padeda suprasti, kaip mes galime padėti sau. Kaip taisyklė, meditacija, malda, dienoraštis - veikla, susijusi su dvasine gyvenimo dalimi - pagalba. Skirkite laiko paklausti savo sielos: „Kaip tu?“ Ši praktika padeda pažinti ir mylėti save.

Nuotrauka: camillamilja / instagram.com riva_g_ / instagram.com thewayfaress / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Leonora Be You - Kam reikalinga meditacija? (Balandis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send