Metodas

10 žingsnių į ateitį: kaip dabar pradėti keisti gyvenimą

Pin
Send
Share
Send
Send


Naujas atspindys veidrodyje, kurį pamatysite per kelis mėnesius.

Dažnai mes ieškome nepasitenkinimo priežastimis gyvenime išoriniame pasaulyje. Laimės kliūtys yra blogas bosas, prasta ekologija, nesėkmė, pinigų trūkumas ir daugybė kitų dalykų. Ir čia mes skundžiame neteisingą pasaulį, o ne ką nors keisti savyje. Joga moko būtent tai - grįžti į save, keisti ir stebėti, kaip pasaulis laimingai sutinka su šiais pokyčiais. Kodėl ne pradėti šią vasarą? Čia jie - dešimt žingsnių, kurie padės pakeisti gyvenimą geresniam.

  1. Nurodykite. Taigi jūs esate pasiruošę pakeisti. Puikus Dabar atsakykite sau paprastą klausimą: ką tu nori pakeisti savo gyvenime? Atsakykite ir užsirašykite - išsamiai pagal taškus. Kas tiksliai jums netinka? Ką gausite, jei jūsų gyvenimas tikrai pasikeis? O gal kažką prarasti? Atlikite šį darbą kruopščiai ir kuo sąžiningiau. Gali būti labai įdomių siurprizų. Reikia keisti planą, kitaip jūs tiesiog nežinote, kur eiti.
  2. Rūpinkitės savo kūnu. Sveikas, pilnas energijos kūno - bet kokių pokyčių pagrindas. Tik pusė valandos treniruočių per dieną kelis kartus padidina endorfinų kiekį, o endorfinai yra džiaugsmas. Sunkūs pratimai ir intensyvios Hatha jogos užsiėmimai netinka visiems. Bet patikėkite manimi: kiekvienam, net ir ypatingai progai, galite pasirinkti tinkamą pratimų sistemą. Svarbiausia, kad atsakingas požiūris būtų rastas tinkama veikla, ir geriau paprašyti profesionalų parengti individualų mokymo planą.
  3. Raskite hobį. Dabar paimkite popieriaus lapą ir parašykite viską, ką svajojote daryti, ir neradote laiko. Šokiai? Siuvinėjimas? Nuotrauka? Dabar palikite tik tai, ką norite skirti bent tris dienas per savaitę. Ir tiesiog tai padaryti. Taigi hobis taps įpročiu, o geroji nuotaika bus su jumis net tada, kai pereisite prie mažiau malonių dalykų. Tada jūs tikrai sužinosite naują hobį aukšto lygio ir tikrai norite daugiau. Kas žino, gal tai yra tiesioginis kelias į naują gyvenimą.
  4. Tapkite profesionalu. Mėgstamiausias darbas yra labiausiai atsidavęs draugas, kurį galite rasti. Taigi dabar suraskite priežastį, kuria norėtumėte daugelį metų plėtoti save. Norėdami tai padaryti, atsakykite į tris klausimus: Ką aš noriu daryti, net jei aš ne už tai mokėsiu? Ką galiu padaryti tikrai gerai? Kas leidžia mane atsikelti nuo sofos ar paplūdimio gultų atostogų metu? Suradę savo gyvenimo verslą, tapkite jame profesionalu. Nuolat ieškokite naujų informacijos šaltinių, užsiregistruokite į pažangius mokymo kursus, skaitykite profesionalias knygas ir straipsnius ir glaudžiai bendraukite su kolegomis.
  5. Pabaigti dalykus. Kiek naujos energijos atsidursite sau, kai tik išvalysite nebaigtų darbų sąrašą! Kiekvienas iš jų netgi nėra labai svarbus, ištraukia iš mūsų sultis. Kol šie klausimai nebus baigti, mes jaučiame netinkamus, o nerimas ir įtampa imasi naujų projektų. Tai yra neišsamumas praeityje - nuolatinio laiko trūkumo priežastis. Taigi užrašykite visus „uodegos“ ant popieriaus ir pakabinkite sąrašą gerai matomoje vietoje. Užpildykite ir ištrinkite.
  6. Apibrėžkite savo ribas. Asmuo turi žmogų, bet labai dažnai pažeidžiame savo ir kitų sienas, o tai yra kupina stresų ir konfliktų. Šie paprasti veiksmai pakeis jūsų santykius su savimi ir kitais: be sumišimo, palaikykite su žmonėmis atstumą, kuris jums patogus - fiziškai ir emociškai; aiški erdvė darbui ir žaidimui dabar; patogiai įsikurti ir tvarkyti darbo vietą; priimti patarimus ir pagalbą tik esant būtinybei, gyventi nepriklausomybės patirtį. Pabandykite meditaciją, kuri padeda pajusti savo ribas. Atsigulkite ant grindų, uždarykite akis. Lėtai kvėpuokite. Švelniai vaikščiokite visą kūną, jaustis holistiškai. Psichiškai eiti už kūno, su savo vidine akimi apsvarstykite kambarį, namą, kuriame jūs medituojate. Eikite į lauką, išplėskite rajono, miesto, planetos dydį - kiek galėtumėte atkreipti dėmesį ir vaizduotę. Dabar grįžkite į save. Tiesa, įdomi patirtis?
  7. Kelionės. Pabandykite eiti kažkur vieni, net jei tai yra netoliese esantis miestas. Laikykite kelionės dienoraštį, užsirašykite visas mintis ir pastabas. Tai padės klausytis savęs ir peržiūrėti vertybių sistemą. Naujos idėjos, atsiradusios naujoje aplinkoje, greičiausiai norėtų gyventi. Tiesiog suteikite sau galimybę keisti kelionės planus, išbandyti maistą ir mėgautis bendravimu su vietiniais gyventojais. Viena maža kelionė gali pakeisti gyvenimą amžinai.
  8. Padarykite mažai gerų darbų. Jei norite, kad geresni pokyčiai būtų geresni - sukaupkite aplink save teigiamai. Štai paprastas ir labai galingas darbas su širdies čakra. Pirkite žemės riešutų maišelį, suskaičiuokite 12 riešutų ir įdėkite į kišenę. Jūsų užduotis yra padaryti 12 gerų darbų per dieną. Išversti močiutes kelyje, nuimkite kačiukus iš medžių, tiesiog padėkokite kolegoms. Ir kiekvieną kartą, kai baigiate darbą, mesti riešutą kaip sėklų sėklas. Toliau daryti gerus darbus ir namuose - duokite dovanų giminaičiams ir draugams be jokios priežasties. Labai greitai pastebėsite, kad yra daugiau teigiamų dalykų.
  9. Atraskite kūrėją. Darykite kažką su savo rankomis. Bet kokiu atveju, svarbiausia yra jausmas, kad jūs galite kurti. Tegul galimybė keisti savo gyvenimą. Tam pakanka tiesiog eiti į darbą kiekvieną dieną nauju būdu. Arba šepečiu savo dantis su kita ranka. Pavyzdžiui, sukurkite naujus būdus, kaip padaryti pusryčius. Jūs patys nepastebėsite, kaip jūs patys atrasite kūrėją, ir jūs norėsite pakeisti buto dekorą, surinkti naują spintą ir dažyti sienas ryškia spalva. Būkite drąsūs!
  10. Augti kartu. Žinokite Henry Ford istoriją? Kai jis išrado naują variklį, niekas netikėjo įmone, išskyrus jo žmoną. Po daugelio metų sėkmingas ir garsus Fordas paklausė, ką jis norėtų tapti, jei jis galėtų iš naujo gyventi. Jis atsakė: "Man nerūpi. Svarbiausia yra tai, kad mano žmona yra šalia manęs." Kai pakeitimai ateina į jūsų gyvenimą, jūs tikrai norite pasidalinti su kuo nauja patirtimi. Tegul tai bus mylimas žmogus. Todėl aptarkite naujas idėjas ir planus kartu, sapnuokite kartu, mokykitės kartu, palaikykite ir tikėkite vieni kitus.
Pradėkite praktikuoti su profesionalais! Tatjana Illarionova, Maria Shatlanova ir Andrejus Ryzhakin nuves jus žingsnis po žingsnio į geresnę formą.

Jogos rinkinys „Jogos pradžia“

Jogos kompleksas pradedantiesiems, aiškios instrukcijos ir svarbios žinios apie jogą.

Nuotrauka: chelseasyoga / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: 3 paprasti žingsniai kaip pakeisti savo įpročius (Balandis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send