Metodas

10 priežasčių praktikuoti atkuriamąją jogą

Ar girdėjote apie šią jogos tendenciją?

Mes dažnai suprantame, kad turime sulėtinti, mėgautis akimirkomis ir palikti stresą, tačiau įtampa mums taip giliai įsišaknijusi, kad net ir stiprus noras nėra pakankamas, kad tikrai atsipalaiduotų. Problemos sprendimas gali būti atkuriamoji joga, kuri leidžia pasiekti fizinę ir emocinę pusiausvyrą, išvengti streso paprastais asanomis ir giliu kvėpavimu. Jums reikės pagalvių, užtvarų, plytų, diržų - jie padės pasiekti gilų atsipalaidavimą. Jei vis dar abejojate, ar užsiimti tokia joga, ar ne, čia yra 10 argumentų, kuriais būtų remiama atkuriamoji joga.

  1. Minimali fizinė jėga. Jei manote, kad galite įsidarbinti tik dirbdami sunkiai, tada atkuriamoji joga jums gali būti maloni staigmena. Palaikydami tam tikrą asaną keletą minučių ir tobulindami jį su rekvizitais, naudosite praktiką su minimaliomis fizinėmis sąnaudomis.
  2. Geras tempimas.Atkuriamoji joga veikia aktyviau nei daugelis kitų jogos rūšių, nes čia ji yra pagrindinė gilaus atsipalaidavimo priemonė. Todėl puiki premija gerovei bus lanksti ir lanksti įstaiga.
  3. Kūno nuskaitymas Dažnai įtampa yra tarsi dreifas per kūną ir nėra aišku, kaip jį sekti. Atkuriamoji joga atsipalaiduoja tiek, kad jausmas mažiausias diskomfortas, ir jūs suprantate, kur jis gyvena.
  4. Stresas. Susekę įtampos dėmesio, galite dirbti su juo. Atkuriamojoje jogoje yra daug asanų, padedančių atsikratyti gimdos kaklelio apykaklės srityje, apatinėje nugaros dalyje, keliuose ir kitose probleminėse srityse.
  5. Svorio netekimas 2013 m. Kalifornijos universiteto tyrimo rezultatai parodė, kad atkuriamoji joga leidžia jums atsikratyti riebalų. Be to, ji tampa veiksmingesnė nei tik dinamiška. Mokslininkai tai paaiškina sakydami, kad regeneracinės jogos metu sumažėja kortizolio kiekis kraujyje, streso hormonas, kuris sukelia riebalų kaupimąsi ant pilvo.
  6. Greitas metabolizmas. Reguliari praktika šioje srityje stiprina imuninę sistemą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Kas taip pat turi įtakos svorio kritimui.
  7. Stiprus nervų sistema. Atkuriamoji joga pradeda organizmo atsinaujinimo ir atjauninimo procesus, kurie teigiamai veikia nervų sistemos būklę, nes užkerta kelią streso kaupimui.
  8. Ramus protas. Žinoma, ši praktika yra viena iš galingiausių, kai kalbama apie proto tylą. Tiesiog nemanau, kad pirmojoje pamokoje atsikratysite neramių minčių. Būkite kantrūs ir toliau praktikuokite - jūs tikrai pasieksite rezultatų.
  9. Psichologinės traumos stoka. Psichologinėms traumoms reikia tokio pat elgesio, kaip ir fiziniams asmenims, o kas nori eiti į psichologą arba pasikalbėti su draugu, kažkas eina į jogą. Tai padeda nuraminti ir blaiviai pažvelgti į situaciją, atsikratyti baimių, kompleksų ir nusikaltimų.
  10. Meditacijos įvaldymas. Praktikuojanti meditacija yra ne taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio - būtina turėti ypatingą koncentraciją, ramią mintį, sveiką kūną, kurio nesukels nuovargis ir skausmingi pojūčiai. Atkuriamoji joga padės atnešti kūną ir protą į reikiamą formą ir greitai įsisavins meditacijos meną, kuris atvers naujus horizontus.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Our Miss Brooks: English Test First Aid Course Tries to Forget Wins a Man's Suit (Rugsėjis 2019).