Meditacija

Neįprastos meditacijos pradedantiesiems: 2 minutės džiaugsmo

Mini meditacija gali būti paskata, atverianti naujų galimybių pasaulį.

Galbūt jūs manote, kad esate labai užimtas ir kad jei sulėtėsite ar pristabdysite, jūsų efektyvumas sumažės.

Tiesą sakant, tiesa yra priešinga. Meditacija didina intuiciją, o mūsų veiksmai tampa tikslesni ir teisingesni, o tai savo ruožtu taupo mums daug laiko.

Žinoma, jūs jaučiate, kad turite mažai laiko. Tačiau laikas yra labai santykinė sąvoka. Laikas tampa daugiau, kai geriau rūpinamės savimi ir mėgautis. Ir mažėja, kai mūsų gyvenime yra daugiau baimės ir streso. Galime pasakyti, kad esame laiko kūrėjai. Taigi norėtumėte, kad tai būtų daugiau? Vienas iš būdų tai padaryti yra meditacijos įvedimas į savo gyvenimą. Praktika patvirtina, kad kuo daugiau medituojate (ir jei pirmiausia įterpiate meditaciją), tuo daugiau laiko gyvenime. Ir - kas svarbu - kuo daugiau džiaugsmo gyvenime, nes laikas be džiaugsmo nėra toks vertingas.

Yra labai svarbus dvasinis principas, susijęs su laiku. Tai skamba „tai, ką aš įdėti į savo gyvenimą pirmiausia, spalvoju visą gyvenimą“. Jei tai „kažkas“ yra meditacija, tai taps nuolatinio džiaugsmo šaltiniu, kuris apšvies visas kitas jūsų gyvenimo sritis. Net jei jūsų įprastinė praktika trunka 2 minutes per dieną.

Meditacija 2 minutes

Galbūt manote, kad 2 minučių meditacija yra beprasmiška treniruotė. Tačiau, pirma, meditacija yra vertinga, nesvarbu, kiek laiko ji trunka. Antra, šios 2 minutės bus jūsų pareiškimas apie jūsų ketinimą kažką pakeisti. Ketinimas dažnai yra nepakankamai įvertintas, tačiau tai yra raktas į visą pasaulio pasiekimą.

Taigi, jei turite tik 2 minutes, sėdėkite, paimkite rašiklį ir užrašą ir parašykite frazę „Dabar aš pradedu perduoti savo gyvenimą nematomai meilei viduje ir aplink mane. Parodykite man visas tuos momentus, kai galiu nukreipkite jūsų dėmesį į jus. “

Galite baigti žodį „Ačiū“ arba „Amen“. Tai ne visai standartinė sėdimoji meditacija, bet tai gali būti impulsas, atveriantis pasaulį prieš jus, kurio buvimas jums nėra įtariamas. Padarykite tai bent 90 minučių - ir laukite stebuklų.

Nuotrauka: bananablondie108 / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Sąmoninga mityba. Daiva Gaidukevičiūtė (Rugsėjis 2019).