Meditacija

Kaip naudoti yantras jogos praktikoje

Jantras per proto kanalus veikia protą taip pat, kaip mantros veikia per klausos kanalą.

Jantros yra grafiniai vaizdai arba trimatės figūros, simbolizuojančios įvairius Visatos elementus. Kaip ir mantros, daugelį tūkstančių metų jie buvo naudojami Vedų kultūroje kaip įrankis darbui su sąmonėmis. Bet jei mantras galima dainuoti be yantrų, yantras turi būti sujungtas su mantrais.

Jantros yra daug ir įvairios. „Universal“ yra juodas taškas ant balto fono. Kaip ir „OM“ mantra, jame yra visos matomos visatos apraiškos. Žmonėms, kurie pasiekė aukštą praktikos lygį, ši yantra bus pakankama darbui ir tolesnei plėtrai.

Tiems, kurie dar nėra atsikratę mąstymo dvilypumo, kurio gyvenime yra kančios ir atskyrimas tarp geros ir blogos, geriau naudoti yantras, kuriose be centrinio taško - bindu - yra papildomų grafinių elementų. Pavyzdžiui, kvadratas simbolizuoja žemę, trikampio viršūnę - ugnį, apskritimą - orą ir trikampio viršūnę žemyn - vandenį.

Prieš pradedant praktiką, svarbu į energiją ar dievybę įdėti į yantrą. Šiuo tikslu atliekami sudėtingi ritualai, pasirenkant tinkamą laiką nuo astrologinio požiūrio į ceremonijos pradžią. Tačiau galite pereiti prie paprastesnio kelio. Pilną mėnulio rytą įsivaizduokite, kad dievybės energija perkeliama į centrinį yantros tašką ir pasakykite atitinkamą mantrą 108 kartus. Apibrėždami pilnaties dieną, atminkite, kad Vedų kultūroje dienos pradžia laikoma saulėtekiu.

Yantr yra daug praktikos. Paprasčiausias dalykas yra tai, kad yantra būtų dedama ant maisto ruošimo vietos, stalo ar kito svarbaus objekto. Būkite atsargūs, nustatydami Sri Yantra: jos vidinis trikampis turi būti nukreiptas žemyn.

Jantras gali būti naudojamas tratakai (viena iš šešių valymo jogos pratimų) praktikai. Padėkite vaizdą taip, kad centras - bindu - būtų akių lygyje ir žiūri į jį be mirksėjimo, kol akys pradės vandenį. Tuomet uždarykite juos ir psichiškai apsvarstykite yantrą, kol jo vaizdas ištirps. Ciklą galima kartoti kelis kartus, o tai yra malonus ir be streso. Labai svarbu, kad akys ir kūnas būtų visiškai atsipalaidavę. Per batą tratakoje gali pasirodyti blizgesys. Tai liudija apie pažangą praktikoje. Kartais yra jausmas, kad yantra artėja ar juda. Nesijaudinkite, jis yra normalus ir saugus. Apmąstykite yantra reikia susidurti į rytus ar šiaurę, o po saulėlydžio - tik šiaurėje.

Jantros yra naudojamos siekiant sukurti tinkamą smegenų pusrutulį ir pasiekti pusiausvyrą tarp dešinės ir kairės. Štai keletas praktikos variantų. Juoda ir balta nuotrauka (paruošti kelias kopijas vienu metu būsimoms klasėms), apvalinkite figūras - kiekvienas be kėlimo rankomis ir, jei įmanoma, pagal laikrodžio rodyklę. Galite pradėti nuo išorinių elementų, palaipsniui pereinant prie vidinės ir baigiant bindu. Šis procesas padės nuraminti energiją ir meditaciją. Savo ruožtu, judėjimas nuo bindu į išorines linijas prisideda prie naujų energijos, kūrybiškumo ir kūrybos atsiradimo. Pratimai turi būti atliekami pakaitomis su dešine ir kairia ranka abiejų pusrutulių vystymuisi.

Atminkite, kad yantramas turi būti traktuojamas labai pagarbiai. Pagal Vedų tradiciją yantra, kuri nebenaudojama praktikoje, pvz., Daugiafunkcinis vaizdas, turėtų būti nuleista į upę. Ir jei yantra buvo pavogta, jos mantra yra parašyta šimtą tūkstančių kartų.

Kitas pratimas yra laisvos rankos yantros brėžinys, nenaudojant juodos ir baltos kopijos. Pirma, su pirmaujančia ranka ir po kelių savaičių praktikos - ir kita. Pirmieji brėžiniai bus toli gražu ne tobuli, bet nenusimins. Išmokę vaizduoti yantrą atviromis akimis, pabandykite tai padaryti su uždarais.

Juodas ir baltas vaizdas gali būti dažomas - tai dar vienas darbo su yantra būdas. Tai turėtų būti atliekama pakaitomis abiem rankomis. Perkelkite iš centro į išorę arba iš išorinių elementų į centrą. Su Šri Yantros spalvų schema rekomenduojama dirbti tik dienos metu.

Yantru gali būti naudojamas pranajamos praktikai. Įkvėpkite, įsivaizduokite, kaip yantros energija pakaitomis nukreipiama į kiekvieną čakrą, išvaloma ir įkraunama. Sujunkite su šia energija, tapk. Įsivaizduokite, kad jūs gaunate visas Yantros dievybės savybes, ir nuo to momento jis yra jūsų viduje, visada ir visur.

Jantros yra įtrauktos į meditacijos praktiką: vizualizuokite yantrą ir kartokite jo mantrą, sutelkiant dėmesį į didžiosios yantros jungą ar viršūnę.

Norėdami atlikti nuolatinius balansus, tokius kaip Vrikshasana (medinė laikysena) ir Garudasana (Eagle laikysena), įdėkite yantra taip, kad ji būtų maždaug akių lygyje, ir sutelkti dėmesį į bindu.

Atliekant bet kurį pratimą, aprašytą psichiškai ar garsiai, pakartokite yantros mantrą. Naudojant yantras kontempliacijai, eksperimentui, įvedant vaizdą skirtingais atstumais. Kiekvienam asmeniui jis yra individualus ir gali svyruoti nuo 20 iki 100 centimetrų, priklausomai nuo yantros dydžio ir tipo. Galbūt praktikoje pastebėsite, kad tam tikru atstumu pasiekiamas daug didesnis poveikis.

Tai tik keletas variantų dirbti su yantra, o technikos įvairovė toli gražu nėra ribota. Jūs galite sugalvoti savo metodus, naudodami pratimus, apibūdintus kaip pradinį tašką.

Nuotrauka: Archyvas

Žiūrėti vaizdo įrašą: Inner Worlds, Outer Worlds - Part 1 - Akasha (Gruodis 2019).

Загрузка...