Meditacija

Kaip tapti laimingu per meditaciją

Dabar jūs galite būti laimingi, jei pertvarkysite savo minties traukinį.

Pasirodo, kad čia ir dabar galite būti laimingi. Ir tai nepriklausys nuo materialinių dalykų, santykių su kitais žmonėmis ar išorinėmis aplinkybėmis. Tiesiai ten, kur esate dabar, galite viską keisti. Jums tereikia keisti jūsų mintis, o harmonija ilgai laukti. Ir meditacija padės.

Psichikos komforto ir kančių trūkumas kyla dėl to, kad trūksta supratimo apie tikrąją laimės prigimtį. Tikėjimas iliuzija, kad viskas pasaulyje yra materialus, statinis ir akivaizdus, ​​blokuoja judėjimą link laimės. Mes suprantame, kaip pasiekti tikrą laimę. Mes ieškome to malonumu, kiekiu, daugeliu kitų dalykų, nesuvokdami, kad laimė yra būties būdas, kylantis iš vidinės laisvės. Ne iš to, ką stengiamės išbandyti, kiek įmanoma, bet iš to, kad kažkur mūsų viduje yra paslėpta, kas gali tapti harmonijos ir vidinės pusiausvyros šaltiniu.

Norint pasiekti šį gylį, reikia žengti žingsnį link jūsų susitikimo, o meditacija gali padėti. Keista, kad kasdieninė meditacija keičia gyvenimą. Vakarų žmogaus idėja apie meditacijos esmę, kad ji yra beprasmiška, sėdėdama po mango medžiu, yra gilus apgaudinėjimas. Kiekvienas, kuris bent kartą meditavo, žino, kad labai sunku sustabdyti minčių srautą per šį procesą. Protas, kaip sugedęs vaikas, šokinėja įnirtingai ir galvoja apie ateitį, prisimena praeitį ir negali sutelkti dėmesio į dabartį. Dienos meditacija padeda tapti jūsų proto šeimininku. Chaotiškas minčių srautas gali būti lyginamas su laivu, kuris teka su srautu. Tačiau tikroji laisvė yra vairuoti savo rankose ir eiti ten, kur nuspręsite. Galia protui yra laisvė.

Taigi paaiškėja, kad 15 metų treniruojame, dar daugiau laiko profesijos įsigijimui. Mes jog, gimnastika, kiti tokie dalykai tampa sveiki. Tada praleiskite šiek tiek daugiau laiko ieškodami savo išvaizdos. Kaip gali būti, kad mes praleidžiame kelias minutes per dieną, žiūrėdami, kaip veikia mūsų protas, kuris galiausiai lemia gyvenimo kokybę? Tai labai paslaptinga.

Įdomiausias dalykas meditacijoje yra tai, kad viskas gali tapti ja. Tai yra „čia ir dabar“, kai mes visapusiškai įsisaviname procesą ir suprantame, ką darome dabar, mes galime tai padaryti sąmoningai, nesukeldami dėmesio ir visiškai sutelkdami dėmesį į procesą, mes galime tik vaikščioti, stebėti vėjo judėjimą lapus ar kaip debesys plaukioja per dangų. Viskas, ką galime sutelkti, gali tapti meditacijos objektu.

Kai tai yra meditacija, kuri padeda mums suvokti savo tikslą, ir mes aiškiai pradedame suprasti, kad tai, ką mes darome šiuo metu, yra mūsų gyvenimo prasmė. Tai padeda surasti tai, kas reaguoja širdyje ir užpildo energiją. Tai suteikia mums prasmės pabusti ryte ir eiti ten, kur mes laukiame ir abipusiai mylimės.

Tikriausias būdas pradėti meditaciją bus tik sugebėjimas sėdėti su nugara ir stebėti kvėpavimą. Sutelkite dėmesį į kiekvieną kvėpavimą ir kiekvieną kvėpavimą, stebėdami oro srautą ir pajusdami krūtinę. Jei iš pradžių sunku tai padaryti, galite naudoti rožančius. Rožinis yra labai naudingas skaitant mantras, nes jis atkreipia protą į meditacijos būseną ir atleidžia protą nuo proceso valdymo. Pati mantra yra pritvirtinta prie kūno. Pusrutulis yra išjungtas, kuris yra atsakingas už logiką ir intuityvus mąstymas yra įjungtas. Būtina skaičiuoti karoliukus nuo pirmojo laikrodžio rodyklės. Perskaitę mantrą 108 kartus, vėl atsidursite ant pagrindinio karoliuko, iš kurio suskaičiuojate priešinga kryptimi.

Nepriklausomai nuo pasirinkto meditacijos metodo, kiekviena nauja diena pradės džiaugtis naujais atradimais ir harmoningu požiūriu. Ir laimė ir pasitenkinimas iš visko, ką darysite, neturės ilgai laukti.

Nuotrauka: davemiyamoto / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: NIEKAS Nežino Šio Būdo. Kaip Būti Laimingu? (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...