Meditacija

Pagrindinė laimės taisyklė - sustoti

Jei šiuo metu sugebėsite sustoti ir įsikurti, pamatysite, kad dabar yra daug laimės komponentų.

Yra du meditacijos aspektai. Pirmasis yra gebėjimas sustoti (shamatha sanskrito kalba). Visi mūsų gyvenimai, kuriuos mes vykdome, siekdami savo idėjų apie laimę. Nustoti sustabdyti šią bėgimą, atsisakyti užmaršumo ir prisirišimo prie praeities ar ateities. Grįžtame namo, čia ir dabar, kur tik įmanoma gyvenimas. Šis momentas apima visas akimirkas. Jame galime susisiekti su mūsų protėviais, vaikais ir vaikais, net jei jie dar nėra gimę. Mes nuraminsime kūną ir emocijas per sąmoningą kvėpavimą, sąmoningą vaikščiojimą ir sąmoningą sėdėjimą. Šamatha taip pat yra koncentracijos praktika, kad galėtume giliau gyventi kiekvieną mūsų gyvenimo momentą ir paliesti giliausią mūsų egzistavimo lygį.

PIRMAS STOP

Jei negalime pailsėti, tai tik todėl, kad nustojome veikti. Mes pradėjome paleisti seniai ir vis dar ir tai darome net svajonėje. Mums atrodo, kad laimė ir klestėjimas šiuo metu yra neįmanomi. Jei šiuo metu sugebėsite sustoti ir įsitvirtinti, pamatysite, kad dabar yra daug laimės komponentų, jie yra daugiau nei pakankamai, kad jus laimingai. Net jei jums nepatinka tam tikri dalykai, yra daug priežasčių, kodėl laimingas. Jūs vaikščioti sode ir pastebite, kad vienas iš medžių miršta. Tai liūdna ir negalite mėgautis visu sodu. Bet dar žiūrėkite - sodas vis dar yra gražus, jie turėtų būti žavisi.

Tit Nat Khan. "Kaip atsipalaiduoti sąmoningai", leidykla "E".

Sužinokite, kaip atsipalaiduoti ir būti šiuo metu su džiaugsmu.

Antistresinis kursas „Atsipalaidavimas ir malonumas“

Išmokite atsipalaiduoti ir gyventi ramiai su jumis.

Nuotrauka: bohocave / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Atsarginės detalės Dakaro bolide. Benediktas Vanagas (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...