Meditacija

Kas yra visų emocijų pagrindas? Tantrinės išsivadavimo meditacija.

Tantrinė praktika padės matyti obsesines mintis kaip gryną kūrybinę energiją.

Prieš daugelį metų, kai tik pradėjau mokytis meditacijos, aš paprašiau Indijos guru išmokyti mane, kaip susidoroti su minčių sūkurine vonia, kuri manęs pribloškia mano praktikos metu. Mentoras atsakė mane į visišką nerimą. „Nieko negalima padaryti“, - sakė jis. „Jūs tiesiog turite sėdėti ir stebėti savo mintis.“

Žinoma, mokytojas buvo teisus. Bet aš negalėjau sekti jo patarimų. Tuo metu mano protas buvo visiškai nekontroliuojamas, ir vienintelis dalykas, kurį galėjau padaryti, buvo patraukti į mantrą ir melstis už stebuklą. Aš vis dar negaliu įsivaizduoti, ką darytum, jei vieną dieną mano guru Swami Muktananda neskaito paskaitos apie minties pobūdį.

Subtilus dalykas

Mokymas, apie kurį kalbėjo guru, yra įsišaknijęs Saivoje - santykinai naujų sudėtingų tantrinių tekstų apie jogą rinkinys, kuris Indijoje atsirado apie 9 a. Ir buvo laikomas paslaptyje iki šiol. Idėja yra paprasta: bet kas kyla žmogaus prote - visa tai yra sąmonės produktas, arba, jei norite, proto energija. Visos mūsų mintys ar jausmai - ar jie būtų teigiami ar neigiami, konstruktyvūs ar destruktyvūs - susideda iš subtilios, nematomos ir itin dinamiškos medžiagos. Proto energija yra labai trapi ir gali ištirpti akies mirksėjime. Tačiau tuo pačiu metu yra tokia galinga, kad jos jėga sukuria vidinę tikrovę, kuri mus kontroliuoja per visą gyvenimą. Tantros išminčių perduodama paslaptis yra paprasta: mintis nustoja mus trikdyti, kai tik atskleidžiame savo prigimtį, tai yra, mes suprantame, kad tai yra tik proto energija.

Na, išvada atrodo logiška. Tačiau norint stebėti medžiagą, iš kurios susidaro mintys, tai yra okupacija, švelniai tariant, neįprasta didžiąją daugumą. Paprastai mes esame glosed jų turiniu, nes mums atrodo daug reikšmingesnis ir realesnis. Tiesą sakant, minties turinys yra tik forma, kurią proto energija užima kiekvienu momentu. Mūsų nuomone, atliekamas visas energijos šokis. Tačiau mes negalime jo matyti iš šono, nes aktyviai dalyvaujame.

Tantrinė doktrina skatina mus pabėgti nuo minties turinio, nustoti prisirišti prie jo ir pažvelgti į pačią „medžiagą“, kurią ji sudaro.

Mano mintys yra mano žirgai

Uždarykite akis ir stebėkite mintis, kurios praeina per galvą. Stebėdami jie tampa stebėtinai „drovūs“, todėl sąmonės srovė gali trumpam sustabdyti jo judėjimą. Tokiu atveju reikia „sukurti“ mintį. Tegul tai būtų malonus ir jaudinantis emocijas, pavyzdžiui, gražų kraštovaizdį.

Keletą sekundžių laikykite mintis savo mintyse. Sutelkti dėmesį į savo esmę. Stebėkite energijos erdvę, kurią ji sukuria sąmonėje. Jūs galite jį nurodyti kaip energiją ar minties turinį - tai padės suvokti mintį kaip tokią.

Kitas žingsnis - ištirti minties sukurtą energiją ir erdvę. Ne tik pati mintis, bet ir jos atskiros dalelės turi savo energiją. Būtent ši energija suteikia minčiai tokią galią ir valdžią. Žodžių turinys yra tas, kuris mus verčia į tam tikrą veiksmą, bet energija keičia mūsų vidinę būseną.

Mintys yra neutralios, kūrybingos ar žalingos. Meditacijos specialistai žino, kad jei ilgą laiką pasikartojate sau, sakydamas žodį „taika“, tada galiausiai susilpnėja vidinė įtampa. Kai kurios mintys sukelia intensyvų jaudulį, kuris gali pasireikšti džiaugsmingu lūkesčiu, nerimu ar depresija: viskas priklauso nuo to, kas yra už jų - troškimas, kančia ar pyktis.

Meditacijos metu lengviausia dirbti su neutraliomis mintimis. Jie yra lengviausi „leisti“ arba leisti jiems „plaukti, kaip debesys“. „Įkrautos“ mintys yra daug „lipnesnės“. Jie neleidžia mums praktikuoti, kartais meditacijos procesą padaryti neįmanoma. Daugelis studentų pripažįsta, kad nesugebėdami nuraminti savo proto, jie vieną kartą ir visiems laikams sustabdo meditacijos praktiką.

Ant jūros, ant bangų

Paradoksas yra tai, kad įkrautų minčių jėga ir intensyvumas yra tai, kas gali išplėsti mūsų sąmonę. Kai mes įsiskverbiame į baimės, pykčio ar troškimo energiją, atleidžiant jį nuo turinio ir asociacijos naštos, jis vis labiau ir labiau įsilieja į mūsų gylius. Įsivaizduokite tvirtą vandens srautą. Jūs galite jį nuvilti, matydami, kad tai yra pavojinga destruktyvi jėga, arba išmokti naudoti savo hidroenergiją gera - ir tada jis duos jums šviesą.

Uždarykite akis ir galvokite apie tai, kas sukelia pyktį ar dirginimą. Dabar nukreipkite dėmesį nuo sudirginimo objekto į jausmą, bandydami jausti savo energiją. Tokiu būdu jūs sutelkiate dėmesį į erdvę, kurią sukelia erzina, ir leiskite sau ištirti energiją joje. Stebėkite, kur yra kūno ar proto koncentracija. Kur yra didžiausias jausmas? Laikykitės intensyviausio pojūčio, kurį sugebėjote sugauti ir suteikti jam vardą - pripažinti jį kaip gryną energiją. Atminkite, kad nėra „geros“ ar „blogos“ energijos. Tai viena - kūrybinga, neįtikėtinai plona ir galinga sąmonės forma.

Dabar sutelkkite dėmesį į vidinio sąmoningumo erdvę, kurioje yra visų minčių ir jausmų. Pabandykite pamatyti, kad minties energija, sukelianti dirginimą, yra platesnėje energijos erdvėje - jūsų vidinėje patirtį. Įsivaizduokite, kad sąmonė yra didžiulis, milžiniškas energijos vanduo, ir mintis, trikdanti jus, yra banga ar, tarkim, sūkurinė vonia šiame vandenyne. Leiskite sutrumpintai susikaupusiai dirginimo energijai būti taip, kaip ji yra, tuo pačiu metu stebint vandenyną, kurio dalis ji yra. Pajuskite, kaip ji siekia ištirpti išplėstoje sąmonės erdvėje.

Laikui bėgant pastebėsite, kad ši praktika gali visiškai nuginkluoti mintis ir jausmus, kurie sukuria trukdžius. Jūsų požiūris į tai, kas vyksta prote, palaipsniui pasikeis. Vietoj to, kad pamatytumėte savo pyktį, neviltį ar apgailestaujamą kaip neįveikiamas kliūtis, pamatysite šių jausmų energiją: „Tai yra baimė. Tai aštri ir įbrėžusi. Ir tai kenčia.

Mano deivė!

Jei savo praktikoje žengsite dar vieną žingsnį - išmoksite atpažinti gryną energiją kiekvieno jausmo ir minties centre ir leisti jai sujungti su sąmoningumo erdve, pamatysite, kaip ji transformuojasi, supras, kaip proto energija sukuria tikrovę. Be to, reguliariai dirbdami su savo mintimis meditacijos procese, galite naudoti šią techniką kasdieniame gyvenime. Ir kai stiprūs jausmai kelia grėsmę jūsų ramybei ir gerovei, galite imtis trumpos pauzės, sėdėti tyloje ir pabandyti pajusti energiją nerimą keliančiose mintyse, laikydami jį sąmoningumo srityje, kol ji ištirps.

Ši praktika yra išleidimas. Tantriniuose tekstuose protas lyginamas su deivė, kurios galia gali pakelti žmogų į dangų ir gali laikytis aistrų gelmėse. Deivė gali būti užkariauta matydama ją kaip ji yra, žinodama ir gerbdama ją. Tai pasakojama legendomis ir tradicijomis: kai herojus elgiasi pagarbiai dievui, be baimės, jis jam suteikia viską, ko prašo. Mūsų protas laukia, kol tai prisiminsime. Jis laukia, kai pagaliau pamatysime savo dieviškąją prigimtį - kūrybinę energiją, galinčią bet kuriuo metu sukurti bet kokią realybę.

Toks suvokimas suteikia mūsų sąmonei laisvę plėstis. Staiga protas, kuris anksčiau atrodė pernelyg grubus ir nesudėtingas, tampa milžiniškas, vedantis šviesą ir meilę. Iš priešo nusiteikęs ištikimas sąjungininkas, jis suteikia mums palaiminimą ir tikros laisvės jausmą.

Nuotrauka: istockphoto.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: #KlauskGintaro LIVE 8 IQ testai Astralas ir sapnai meditacijos Karma, Energija Žmogus (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...