Meditacija

5 mantros, kurios padės įveikti visus iššūkius

Mantros dėl laimės, taikos, klestėjimo, meilės ir sąsajos su dieviškuoju principu.

Kiekviena iš šių mantrų padės jums įsitraukti ir plėtoti tam tikrą būtybės aspektą: laimę, taiką, klestėjimą, meilę ir ryšį su dieviškuoju principu. Paimkite patogią sėdėjimo padėtį, uždarykite akis, kontroliuokite kvėpavimą ir pakartokite mantrą garsiai ritmu, kuris jums atrodo natūralus.

Om paraanandaaya namaha

"Laimė yra pasirinkimas." Ši mantra mums primena, kad laimė yra mūsų natūrali būsena: mes gimėme laimingi ir tik tada įgijo neigiamą patirtį mintis, etiketes ir norus. Kai prisimenate, kad iš tikrųjų kyla tikroji laimė, išorės ir medžiagos siekimas tampa nereikalingas. Skaitydami šią mantrą, šypsotis - iš pradžių galite jaustis nepatogiai, bet po keleto pakartojimų jūsų nuotaiką pakils.

Loka Samastakh Sukino Bhavantu

"Ar visos būtybės bus laimingos ir laisvos." Ši mantra šimtmečius buvo naudojama kaip raginimas taikai ir priminimas, kad visi esame tarpusavyje susiję kaip tos pačios visatos dalys. Išverčiant šį jausmą, mes galime abstrakti save iš savo ego ir sutelkti dėmesį į bendrą gerovę. Prieš skaitydami šią mantrą, nuimkite gilų kvėpavimą ir pabandykite pasakyti visą frazę kaip iškvėpti.

Om Gam Ganapatae Namah

„Galiu įveikti bet kokią kliūtį“. Naudokite šią mantrą, kad užsidegtumėte transformacijos liepsną viduje ir padarykite kelią sėkmei. Įtraukti Ganesha Mudra, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir įgyti drąsos, kad padėtų įveikti bet kokias kliūtis gerovei.

Om Mani Padme Hum

„Meilė įsiskverbia į viską.“ Ši mantra yra Tibeto budistinė užuojautos malda, kurioje yra visi Budos mokymai. Ji įkvepia mums malonės jausmą visoms būtybėms, primindama, kad meilės galia yra kiekviename iš mūsų.

Om Namaha Shivaya

"Aš esu vienas su dieviškąja visuotine sąmone." Ši mantra naudojama siekiant sukurti ryšį su jos vidine dievybe ir pritraukti visur esančios visuotinės sąmonės dėmesį. Skiemenis „OM“ laikomas visatos kūrimo garsu ir dažnumu: pabandykite ištarti ją iškvėpti, ypatingą dėmesį skiriant vibracijai, kurią ji sukuria jūsų kūnui.

Žiūrėti vaizdo įrašą: How to make stress your friend. Kelly McGonigal (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...