Meditacija

3 ženklai, kuriuos turėjote medituoti

Meditacija yra naudinga visiems be išimties, tačiau kartais būtinybė jaustis ypač jautri.

Meditacija yra naudinga visiems be išimties, tačiau kartais būtinybė jaustis ypač jautri. Jei atpažįstate save viename iš šių taškų, atėjo laikas atnaujinti praktiką arba pradėti daugiau laiko.

Jūs nuolat jaučiatės pavargęs

Moralinis išsekimas yra dažna problema daugeliui šiuolaikinių žmonių: mes prabundame jėga, išlaikome save santykinai energingoje būsenoje, naudojant begalines kavos pertraukas, ir tada mes negalime miegoti.

Meditacija suteikia mums tokias būtinas akimirkas, kurios rūpinasi savimi: sutelkdami dėmesį į mantrų skaitymą, asanos praktiką ir sąmoningumą, leidžiame kūnui ir protui sulėtinti ir atsijungti nuo kasdieninio triukšmo. Visa tai savo ruožtu ima mums papildomą energiją ir verčia mus jaustis daug geriau per dieną.

Dažnai neturite pakankamai laiko

Šiuolaikinė kultūra yra laiko prasme. Mūsų protėviai net negalėjo įsivaizduoti tokio dalyko: užuot sekę ciklinį, sezoninį ir dangišką laiką, mes aukojame didžiąją dalį savo gyvenimo už pinigus ir stengiamės išspausti visus įvykius per likusias valandas.

Greitis, kuriuo pasaulis skrenda prieš mūsų akis, užpildo mus netikru skubos jausmu, kai bet koks tvarkaraščių ir terminų nesilaikymas kelia pavojų katastrofai. Todėl jaučiamas nuolatinis laiko trūkumas tam, ką mes tikrai norime padaryti, nesvarbu, ar tai būtų susitikimai su artimaisiais, įdomiais pomėgiais, ar tiesiog pasyviu poilsiu.

Ir nors meditacija negali sustabdyti laiko praeities, ji gali sulėtinti gyvenimo tempą ir pakeisti mūsų suvokimą - kasdieninė praktika suteikia mums ramybės ir koncentracijos jausmą, leidžiančią mums visiškai įvertinti malonius mažus dalykus gyvenime. Be to, meditacija daro mus produktyvesnius, nes dėl to mes pradėjome atlikti daugiau užduočių tikslumo ir poilsio.

Stresas - jūsų įprastinė būklė

Kartais pasitaiko stresinių situacijų su kiekvienu iš mūsų, bet pastovus įtampa yra visai kita. Lėtinis stresas veda prie to, kad mes pradedame galvoti tik apie stimulus ir suvokiame gyvenimą kaip beprasmių, varginančių reikalų ir rūpesčių sąrašą.

Gebėjimas sumažinti stresą yra viena iš labiausiai ištirtų meditacinės praktikos privalumų. Ir atsižvelgiant į tai, kad nervų įtampa sukelia rimtą žalą mūsų miegui, fizinė ir psichinė sveikata taip pat yra ilgalaikė.

Medituokite, kad pakiltumėte virš pastovių rūpesčių ir kasdienių nusivylimų, ir atleiskite situacijas, kurių negalite pakeisti.

Nuotrauka: gypsetgoddess / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States 1950s Interviews (Rugsėjis 2019).