Namų jogos praktika

Kaip praktikuoti nėštumo metu

Pin
Send
Share
Send
Send


Kaip sunku būti?

Klausimas „Kaip praktikuoti nėščią moterį ir kaip sunku tai daryti?“ ateities mamos patys ir jogos mokytojai, kurie vadovauja intensyvioms klasėms, klausia. Visuotinis „jogos“ atsakymas „Jūs galite, bet jums reikia klausytis savęs“ ne visada veikia, nes moteris tik turi išmokti „klausytis“ nėštumo metu.

Prieš dvidešimt metų gydytojai užregistravo nėščią moterį ir buvo apsaugoti daugeliu draudimų. Dabar yra dar vienas kraštutinumas, kažkas panašaus į pasiekimus nėštumo metu. Galų gale, per devynis mėnesius galite parašyti knygą, sukurti naują projektą, keliauti aplink skirtingas šalis, dalyvauti keliuose intensyviuose seminaruose ir gauti naują profesiją. Ir tai yra toks patrauklus, toks neįprasta. Daug geriau nei nuobodu sėdintis namas, kuris buvo priimtas praeityje. Pats nėštumo pradžioje pradėjo pamatyti naujų galimybių laiką, ir tai yra puiku, bet ...

„Aš“ jums sakau. Kartais šios galimybės nustoja būti galimybėmis, jos tampa beveik būtina sąlyga nėštumui „100 proc.“ Ir pradeda domėtis moterimi net daugiau nei moterų konsultacinio centro gydytojo nuomonė. Daugelis nėščių moterų ir toliau intensyviai dirba, bijodamos „išeiti iš narvo“, praleidžia laiką, sugadinti savo karjerą. Ir jogos aplinkoje yra baimė prarasti fizinę formą, prarasti savo kūno kontrolę, prarasti savo vietą jogo bendruomenėje, be įprastinio bendravimo rato, be kito įdomaus jogos seminaro, be intensyvios praktikos. Jei moteris nori kuo ilgiau išlaikyti save „kaip anksčiau“ būsenoje, tuomet jūs turite ignoruoti naujus pojūčius, susijusius su nėštumu, stengtis ne pasiduoti silpnoms pusėms, o ne fiziškai keisti kiek įmanoma. Gerai, kad kūnas yra išmintingesnis už mūsų ambicijas. Dažniausiai pykinimo, silpnumo ir mieguistumo jausmas atima nėščiajai galimybę gyventi taip, kaip anksčiau. Tai suteikia jai laiko realizuoti vykstančius pokyčius, sureguliuoti naują gyvenimo etapą, pasinerti į nėštumą ir kažką pakeisti savo įprastame gyvenime. Taigi mokslas išmoko įsiklausyti į save, žinoti savo poreikius ir apribojimus.

Jis pavadino save joga - eikite į motiną. Yra dar vienas svarbus dalykas. Tarp jogos gerbėjų yra neišsakytas gerovės kultas. Galų gale, joga yra kelias į sveikatą, o jei jau ilgą laiką praktikuojate, turite laikytis. Pavyzdžiui, kai pasakysiu, kad dabar esu serga, dažnai girdžiu šį klausimą: „Ar jogai serga?“ Aš, žinoma, nuvilsiu kai kuriuos žmones, bet sąžiningai atsakysiu: „Taip.“ Nėštumas, žinoma, nėra liga. Tai yra kita, normali, sveika, pilna, tačiau jausmai nėštumo būsenoje yra labai skirtingi ir gali netekti į aktyvios, stiprios, gražios nėščios moters, kuri nesisuka praktikuojančios jogos, įvaizdį. Ir visi, atrodo, sutinka, kad joga pirmiausia yra būdas sau, tačiau konkurencinė dvasia ir konkurencija jogos bendruomenėje yra pakankamai stipri. Ir tai labai sunku įveikti klasėje ir dirbtuvėse. Ypač jei moteris turi ankstyvą laikotarpį, o skrandis nėra pastebimas, nes negalite visiems pasakyti apie savo nėštumą. Taigi, jūs turite visiškai laikytis.

Bet kuri jogos klasė ar dirbtuvė sukuria galingą grupės lauką. Jis pritraukia žmones, sukuria jiems papildomą motyvaciją, grupėje vyksta galingas energijos mainai. Taip atsitinka, kad būtent moteriai reikia nėštumo pradžioje - parama, saugumo jausmas, panardinimas į specialią energetikos grupę. Tačiau dažniau atsitinka, kad moteriai reikia vienatvės, taikos, gilaus kontakto su vaiko tėvu ir visa tai be nepagrįsto išorinio poveikio, be grupės energijos. Beje, daugelis yoginis tai daro. Jie keičia gyvenimo ritmą labiau atsipalaidavusiam, pirmenybę teikia individualiai praktikai per grupinę praktiką arba netgi sustabdo praktikuojančią jogą. Atrodo, kad kai kurios moterys pasiteisina dėl šios priverstinės pristabdymo, jie sako, kad patys nesuprato, kodėl jie buvo „išjungti“ nuo jogos. Tai taip pat teisinga tęsti jogos praktiką nėštumo metu, nėštumas nėra liga, joga naudinga būsimam kūdikiui ir pan. ir tt Bet visa tai yra bendri nustatymai! Ir gyvenimas visada yra įvairesnis. Kartais naudinga pristabdyti praktiką, jei nauji fiziniai pojūčiai vis dar yra nesuprantami, neįprasti ir nėra supratimo apie tai, ką reikia organizmui, ar netgi nėra tiesiog noro praktikuoti jogą. Tai visiškai normalu!

Nuotrauka: cherryladyyoga / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaoshikii šokio terapija moterims (Birželis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send