Namų jogos praktika

Kaip suprasti, kad jūsų jogos praktika nebeveikia

Mėgstamiausia per daugelį metų, joga praktikuoja erzina ir nebeturi motyvuoti?

Kaip viskas pasikeičia aplink mus, todėl mūsų mėgstamiausia jogos praktika, kuri prieš kelis mėnesius (ar metus) atrodė tokia graži, dabar gali neatrodyti. Bet kaip jūs žinote, kad atėjo laikas eiti į priekį ir kažką pakeisti? Čia yra 4 požymiai, kurie gali reikšti, kad jūsų praktika nebeveikia.

  1. Jūsų praktika ne ilgą laiką jus įkvėpė. Žinoma, ne visada, skleidžiant kilimą, pajusite dieviškąjį įkvėpimą. Būtent tokiose „uninspiring“ dienose mokomės pastovumo, atkaklumo ir kantrybės galios. Tačiau, jei praktika jus įkvepia labai ilgai, galbūt galite galvoti apie kažką keisti. Ar jūs darote tuos pačius senus, nekeičiant jų? Ar yra kokių nors problemų ar sekų, kurių vengiate? Galbūt jūs taip pat turėtumėte įtraukti juos į savo praktiką, iššūkis sau ar pakeisti praktikos tvarkaraštį - pavyzdžiui, truputį kasdien, ne ilgiau ir 3 kartus per savaitę.
  2. Jūsų gyvenimo būdas labai pasikeitė. Galbūt, kai pradėjote praktikuoti, turėjote daugiau laiko, ar jūsų sveikata buvo kitokia, ar nebuvo vaikų, arba dirbote mažiau (ar daugiau). Atėjo laikas pamatyti, ar jūsų jogos praktika tikrai atitinka jūsų gyvenimo būdą. Jei kasdieniame gyvenime esate labai užsiėmę ir jūs praktikuosite labai Yansky stilių, tai gali būti „per daug“ jūsų kūnui. Priešingai, jei jūsų gyvenimas yra labai ramus, galbūt jūsų „Yin“ praktikos stilius taip pat reikalauja koregavimo, ir jums reikia kažką daugiau pagyvinti. Pagalvokite apie savo gyvenimo būdą už kilimo ir kokio stiliaus praktika galėtų ją papildyti. Rūpinkitės savimi.
  3. Jūs kiekvieną kartą keliate tobulą. Žinoma, žinoma, kad tai nėra visiškai tobula - tačiau jūs turite šią tendenciją. Žinoma, tai nuostabus jausmas, kai praktika teka be vargo, ir manote, kad esate lengvas, stiprus ir vienas su kvėpavimu. Tačiau kilimas taip pat yra studijų vieta; vieta, kurioje galite leisti sau jausti savo pažeidžiamumą ir išbandyti ką nors, ko dar nepadarėte. Tai saugi vieta naujokams; nes joga yra kelias, ir būti pradedantysis - parodyti smalsumą ir nuolankumą. Taigi pabandykite kažką naujo! Pradėkite daryti tai, kas jus gąsdina (per saugias ribas), ir atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta jūsų viduje. Balansas yra mūsų viskas.
  4. Pamiršai, kodėl pradėjote praktikuoti. Pradėdami praktikuoti jogą, mes paprastai turime tam tikrą ketinimą ar tam tikrą susidomėjimą, kuris viršija asanos praktikos ribas, nuo kurių jūs stovite ant motinos. Ar vis dar domitės? Ar vis dar norite ištirti visus jogos aspektus? Galbūt turėtumėte pridėti daugiau meditacijos, pranajamos savo praktikoje arba pradėti mokytis jogos filosofijos - ir jūsų praktika atgars savo prasmę.

Mūsų jogos praktika turėtų augti, ir turėtume jaustis laisvai keisti, nesilgdami kaltės jausmų. Sulėtinkite situaciją, kai to reikia - arba, priešingai, praktiškai tapkite energingesnę ir visada būkite atvira naujiems dalykams.

Kaip manote apie savo praktiką? Ar tai turi teigiamą poveikį jūsų gyvenimui, ar jūs tik labai prisirišėte prie jo? Naršykite naujas galimybes - ir vėl vėl atsiras naujų spalvų.

Nuotrauka: lamise / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Suprasti moteris: Mantas Katleris išbando jogos pratimus (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...