Namų jogos praktika

7 asanos, kurios atrodo didžiulės

Pin
Send
Share
Send
Send


Atrodo, kad tik balerinai ir gimnastai gali atlikti šiuos asanas.

Kai kurie pozos jogoje atrodo labai įspūdingi ir atrodo neįtikėtinai sudėtingi. Atrodo, kad tik balerinai ir gimnastai gali tai daryti. Tuo tarpu šie asanos, nors ir skirti pažangiems gydytojams, yra neatsiejama tradicinės jogos dalis, ir niekas jų nedraudė siekti jų valdyti. Atminkite: ką manote, kai pirmą kartą buvo pasiūlyta patekti į Bakasaną. Žinoma, daugelis nusprendė, kad tai visiškai neįmanoma. Ir dabar, po mėnesio reguliarios praktikos, jūs jau gandate apie tai, kaip tai daryti savo draugams! Kiti asanos yra įsisavinami tuo pačiu principu.

Atkreipiame dėmesį į 7 asanas, kurios atrodo neįmanoma, bet tai tik iš pirmo žvilgsnio. Mes tikime, kad galite juos gauti!

  1. Vrshchikasana (Skorpiono laikysena). Būtina ne tik stovėti ant rankų, taip pat atlikti giliausią deformaciją!
  2. Kurmanasana (vėžlys kelia). Kad atliktumėte šią laikyseną, jums reikia patekti į Upavishta Konasana, geriausia - pasukti kojas už galvos.
  3. Shalabhasan (Locust poza). Įprastoje asanų versijoje kojos turėtų kelis centimetrus nuo grindų pakelti, tačiau pažangiomis versijomis pirštai turėtų liesti galvos viršūnę. Iš tiesų, nieko sudėtingo.
  4. Padmasana Maiyrasanoje. Povas - sunku net patyrusiems specialistams. Bet patekimas į Lotus kelia visiškai neįtikėtinas.
  5. Chakrasana (laikysenos ratai). Skirtingai nuo tradicinio „tilto“, kurį mes darėme fizinio lavinimo pamokose, šiame variante alkūnės patenka į grindis, gilindamos deformaciją iki didžiausio.
  6. Bhekasana (varlių laikysena). Beveik skausminga pažvelgti į šią asaną, tačiau reguliarioji jogos praktika padeda ją atlikti visiškai patogiomis sąlygomis.
  7. Eka Pada Shirshasana (Kojos už galvos). Įprasta stereotipas - jogas turėtų sėdėti su kojomis už galvos. Nieko naujo.
Nuotrauka: yoga_ky / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Vakarinis lėtas ir lengvas hatha-jogos asanų kompleksas pradedantiems. Joga namuose. Rimantas (Birželis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send