Namų jogos praktika

6 žingsniai link svajonės (plius pageidaujamos meditacijos)

Šios meditacijos pasirengs protui įgyvendinti troškimą.

Ankstesnėje straipsnį svarstėme pagrindines ketinimų formavimo taisykles. Kaip padaryti norus teisingai? Ką vengti? Kokiomis sąlygomis svajonės išsipildo?

Šiandien iš teorijos pereisime į praktiką ir parodysime meditacijas, kurios paruoš jūsų protą noro įvykdymui. Bet pradedantiesiems - svajonių priminimas

6 žingsniai kelyje į svajonę

  1. Žinokite, ką norite
  2. Suprasdami savo baimes ir suvaržymus
  3. Gebėti suformuluoti ir vizualizuoti, užpildyti vaizdą emocijomis
  4. Tapkite magnetu ir būkite sau toje būsenoje, kurią norite pasiekti
  5. Turėkite kantrybę (laiko teisė)
  6. Dėkoti

Praktikuokite sugebėti vizualizuoti

Meditacija Sudarshan Chakra
KAIP LAIKYTI: Sėdėkite bet kurioje patogioje padėtyje tiesiai atgal. Sudarshan Chakra yra galinga čakra tarp širdies ir galvos karūnos (nimbus), kad pradėtų savo darbą vizualizuojant energijos judėjimą po mantra.

Aap Sahai Hoa - nukreipkite dėmesį nuo širdies, esančios už nugaros, į lanką iki galvos vainiko.
Sacha Da Sacha Dhoa - Įsivaizduokite, kaip energija grįžta iš galvos viršaus į lanką į širdį.
Har har har - Įsivaizduokite, kaip kiekvienai „har“ energijai prasiskverbia jūsų širdies centras. Ir darydami pastangas ir dėmesį, tokiu būdu ir toliau apskritai skleidžiama energija.
Šis mantra išlaisvina jį nuo išorinio ir vidinio negatyvumo. Jis suteikia apsaugą, moko nukreipti ir kontroliuoti protą.
MANTRA VERTIMAS: Viešpats pats tapo mano gynėju. Tikroji tiesa man rūpinosi. Dievas, Dievas, Dievas.
LAIKO VYKDYMAS: 11 minučių.
FINISH: Imkite kvėpavimą, laikykite kvėpavimą, melskitės jėgos, žinokite save.

Praktiškai išvalykite pasąmonę

KAIP LAIKYTI: Sėdėkite bet kurioje patogioje padėtyje tiesiai atgal. Pynkite pirštus diafragmos lygiu ir spauskite delnus prie krūtinės.

Dilbiai lieka lygiagrečiai grindims. Įdėkite savo lūpas ir kvėpuokite per burną. Galingas ir greitas kvėpavimas, kad skruostai būtų ištraukti viduje. Trumpas ir galingas iškvėpimas. Apie 20 kvėpavimo ciklų per minutę. Tęskite 2 minutes, tada kvėpuokite ir laikykite kvėpavimą.

Sutelkti dėmesį į tašką tarp antakių ir įsivaizduokite save kaip žvakės liepsną, sudegindami visus sukauptus neigiamus, nešvarumus, visą praeitį, dabartį. Tęskite 3 minutes. Galutinio įkvėpimo metu laikykite kvėpavimą ir pagalvokite apie kažką malonaus.

„Kundalini jogos“ vaizdo kursai „Aš pritraukiu sėkmę (ir pinigus!)“

3 pamokos Kundalini jogai, kurios padės realizuoti savo svajones.

Nuotrauka: montielactivewear / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Nijolė Oželytė: apie sėkmę, karjerą ir išmintį (Rugsėjis 2019).