ASANO RŪŠYS

Balasana

Kūdikių poza.

Technika:

  1. Sėdėkite Vajrasanoje („Thunderbolt“).
  2. Skleiskite kelius į šonus į dubens plotį, kartu laikydami didelius pirštus.
  3. Pakelkite į priekį ir nuleiskite galvą prie grindų.
  4. Nuleiskite rankas išilgai šonų ir atsipalaiduokite.
  5. Laikykite pozą 1-2 minutes.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Beginners Yoga: How to do Balasana - Child's Pose (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...