Namų jogos praktika

5 video pamokos Surya Namaskar iš žvaigždžių jogos mokytojų

Kiekvienas žmogus turi skirtingą stilių ir tempą, tas pats - tas pats technologijos tobulumas.

Surya Namaskar arba sveikinimas saulei yra pagrindinė seka, kuria prasideda joga. Fiziniu požiūriu tai yra puikus pašildymas, kad kūnas būtų formuojamas ir paruoštas tolesnei praktikai, nuo dvasinės - dėl saulės energijos ir teigiamo koregavimo ateinančiai dienai. Nusprendėme rinkti penkis vaizdo įrašus, kuriuose stipriausi pasaulio specialistai demonstruoja sveikinimą saulei. Kiekvienas žmogus turi skirtingą stilių ir tempą, tas pats - tas pats technologijos tobulumas.

  1. Mandy Ingber. Holivudo trenerio studentų sąraše Mandy Ingberas pasirodo Jennifer Aniston ir Victoria Beckham. Jie pakartotinai pripažino, kad „Mandy“ vadovaujamų jogos užsiėmimų rezultatas buvo geriausias ne tik jų skaičius, bet ir jų vidaus būklė. Mandy praktikoje visada skiria ypatingą vietą saulės komplekso pasveikinimui, o tik penki būdai, kurių, jos manymu, leidžia sukurti visiškai viso kūno raumenis.
  2. Kino „Macgregor“. Ji yra viena iš nedaugelio, kuri tikrai pelnė teisę mokyti Ashtangos jogą, nes ją patvirtino pats Pattabhi Jois įkūrėjas. Kino teigimu, Surya Namaskar yra pagrindinė jogos dalis, kuri turėtų būti vykdoma kasdien. Nepaisant 15 metų nuolatinės praktikos patirties, Kinas vis dar nesibaigia saule.
  3. Bibi McGill. Pasaulyje garsus muzikantas, kuris dažnai gali būti matomas su gitara toje pačioje stadijoje su Beyonce. Tačiau tuo pačiu metu ji taip pat yra puiki ashtangos jogos instruktorė, o jos praktikos patirtis prasideda tolimoje 1998 m., Kai ji pirmą kartą keliavo po pasaulį. Neeilinis Bibi teigia, kad joga visiems ir tik keletas „Sun Salutations“, atliktų reguliariai, gali padaryti didelį teigiamą pokytį bet kurio asmens gyvenime.
  4. Shiva Rea. Per pastaruosius 25 metus Shiva Rea buvo tarptautiniu mastu pripažintas „Vinyasa“ jogos instruktorius. Didžiosios žinios jogos srityje leido jai sukurti naują kryptį Prana Vinyasa ™, kurioje ji atnešė daugiau įkvėpimo ir dinamikos. Štai ką ji sako apie Surya Namaskar: „Ankstyvas rytas yra pats palankiausias laikas praktikai. Manoma, kad šiuo metu protas yra aiškus ir ramus, todėl Ajurvedos gydytojai pataria kiekvieną dieną pabusti kiekvieną dieną. Šventė savo gyvenimo šventę kiekvieną rytą yra dvasinės praktikos esmė.Jei atrodo neįmanoma ankstyvam praktikui pakilti, galite pajusti Surya Namaskar energiją, atliekant paprastą garbinimo ritualą kiekvieną kartą, kai atsibundate. Namaskar savo mintyse ir širdyje, stovėkite kylančios saulės kryptimi ir garbinkite su dėkingumu. “Net žiemą vizualizuokite saulę savo širdyje. Sužinokite, kaip saulę matyti sau. “
  5. Laruga glazeris Neįmanoma ne grožėtis šios moters lankstumu ir grožiu, o „YouTube“ vaizdo įrašas teisingai įgauna daugybę milijonų vaizdų. Garsusis jogos instruktorius teigia, kad joga svarbiausia yra sukurti tvirtą pagrindą, o ne stengtis kuo greičiau įvaldyti dinamiškus raiščius ir sudėtingiausius asanas. Ir Surya Namaskar tai geriausiai valdo, o tai pageidautina atlikti saulėtekyje.
Nuotrauka: kinoyoga / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Saulės pasveikinimas B iš RIO lūšnynų klasikinis Surya Namaskara B - MILANA YOGA (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...