Namų jogos praktika

5 priežastys, kodėl sunku asanas

Pin
Send
Share
Send
Send


Sunkūs asanos skirti ne tik Instagram.

Lankstų ir lanksčių merginų, praktikuojančių neįtikėtinai sudėtingus asanus, nuotraukos pažodžiui užtvindė Instagram. Lizdas per juostą, galite užduoti klausimą: kodėl visa tai? Patinka, malonūs komentarai, patinęs iki ego ribos? Iš tiesų, mes dažnai girdime, kad joga neturi nieko bendro su gimnastika, ir todėl stengiasi padaryti viską, kas yra Cirque du Soleil - bet ką. Bet iš tiesų, sudėtingi asanos eina toli už įspūdingo spektaklio. Jų valdymui yra 5 priežastys. Čia jie yra:

  1. Stiprinti tikėjimą savimi. Prisiminkite, kaip kartą vaikystėje tikėjote, kad kažkas neįmanoma. Žinoma, tai buvo nusivylimas. Su amžiumi, mūsų sąmonė ir toliau sustingsta, nustojame tikėti savimi, vis dažniau įsitvirtiname stereotipuose. Ir kaip didelė yra pabusti vieną dieną ir ... mesti koją virš galvos! Ir tada stovėkite ant galvos, tada sėdėkite skersiniuose skilimuose. Arba sėdėkite Lotus pozicijoje. Buvo dienų, kai jūs manėte, kad tai buvo neįmanoma serija, tačiau čia nuolatinės praktikos metai nebuvo veltui, ir jūs padarėte neįmanomą galimybę. Tokia patirtis plečia protą ir drastiškai keičia jūsų gyvenimą.
  2. Nustatykite aukštą juostą. Kai kurie žmonės yra patenkinti paprastais asanomis: jie daugelį metų sudaro „Chaturanga“ arba „Navasana“ ir išlieka patenkinti. Bet ką daryti, jei jūs viršysite savo galimybes, įrodyti sau, kad sugebate kažką didelio? Išplėstiniai asanos yra puikus būdas tai padaryti. Nebijokite, kad jums nepavyks, kad tai yra pernelyg sunku, kad jūs turite griežtas kojeles. Tik tikėkite, kad galite, ir eikite į jį. Įvaldę asaną, kurios niekada neužmirškite, taip pat pradėsite drąsiai drąsius tikslus ir juos pasiekti - jūsų gyvenimas taps ryškus ir turtingas.
  3. Išmokyk kantrybę. Jei vieną kartą nustatėte tikslą, pavyzdžiui, sėdėti ant skilimo per mėnesį, mes prisiimame, kad jūs to nepasiekiate. Ir tai visiškai normalu! Mūsų kūnas yra daugybė blokų, sužalojimų ir stresų, mes ne visada galime tiksliai prognozuoti, kada mes tai įvaldysime. Ypač sunku asanos. Bet kas, jei pertvarkome problemą? Praktikos kompleksas, skirtas mėnesiui suvaldyti virvę? Tai visiškai kitoks dalykas. Taigi jūs praktikuojate kantrybę, nuolankumą, drausmę. Nebandykite kuo greičiau atlikti pažangios asanos, vietoj to vadovaukitės principu „eiti tyliau - tu tęsi“.
  4. Jie primena jums, kad tobulumo nėra. Galima patobulinti bet kokią, net ir sunkiausią asaną. Tai taip pat reikalauja papildomo laiko ir pastangų. Ir tai puiku, nes šie sunkumai neleidžia mums sustoti, sulankstyti rankas. Visada būkite studentas, toliau mokykitės, būkite pasiruošę naujiems pasiekimams ir žinioms. Išplėstiniai asanos padės jums tai padaryti.
  5. Tobulinkite kūną. Ką paslėpti: gebėjimas parodyti vėsius asanus daro jūsų kūną lankstus, stiprus, sveikas, atsparus. Kas atsisakytų tokio rinkinio?

Susipažinkite su „Yoga Journal“ adresu:

  • Ganda Bherundasana
  • Vishwamitrasanu
  • Eka Pada Urdhva Dhanurasanu
  • Adho Mukha Vrikshasana
  • Mayurasana

Čia galite rasti, kaip atsikratyti naujos asanos baimės.

Nuotrauka: bananablondie108 / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: 5 Priežastys, kodėl mažėja TESTOSTERONAS. (Birželis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send