ASANO RŪŠYS

Baddha konasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Pose Corner.

Technika:

  1. Sėdėkite Dandasana (laikysenos darbuotojai).
  2. Sulenkite kelius ir prijunkite padus.
  3. Perkelkite kojas kuo arčiau dubens.
  4. Jei klubai nepatenka į grindis, sėdėkite ant sulankstytos antklodės.
  5. Atramos aukštis turi būti toks, kad keliai nukristų iki dubens lygio.
  6. Atsipalaiduokite kojas, galite skleisti kulną ir pasukti kojas su padais link lubų.
  7. Įdėkite rankas ant grindų arba už jūsų plytų, kad ištemptumėte kūną ir atidarytumėte krūtinę.
  8. Laikykite pozą 1-2 minutes.

Žiūrėti vaizdo įrašą: How to do Baddha Konasana Butterfly Pose (Balandis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send