Namų jogos praktika

3 pratimai, kurie padės seksui ryškėti

Paslaptis yra paprasta: palengvinkite įtampą nuo apatinės pilvo dalies ir išlaisvinkite save nuo baimės.

Fantastiško sekso paslaptis tuo pačiu metu yra paprasta ir sudėtinga. Viena vertus, pakanka atsipalaiduoti ir susikaupti, o kita vertus, kaip tai padaryti?

Mes siūlome 3 pratimus, kurie mažina įtampą nuo kūno apačios ir ištempia gyvybinį nervą. Taigi per kūną galite paleisti savo baimes ir atsipalaiduoti pilvą - ir tai yra pusė sėkmės. Tačiau nepamirškite, kad jūsų artumo kokybė visų pirma priklauso nuo pasitikėjimo partneriu laipsnio.

  1. Ukata Konasana - deivės kelio su Yoni išmintimi. Kojos platesnės už pečius. Pasukite pėdas ir sulenkite kelius, kad jie būtų tiesiai virš jūsų kulkšnių. Prijunkite nykščius prie bambos ir leiskite savo pirštams susitarti gaktos kaulų lygyje.

    Išplėškite pirštus plačiai ir padėkite delną ant apatinės pilvo dalies. Šis mudra įkūnija moterišką užuojautos, atleidimo ir kūrybiškumo energiją. Laikykite savo pilvo atsipalaidavimą ir atlikite 5-8 kvėpavimą.

  2. Prasarit Padottanasana - pakreipti į priekį kojomis, kurios yra viena nuo kitos. Neprarandant kojų padėties, pasukite koja į vidų. Įdėkite savo delnus ant klubų. Siųsti klubo sąnarį atgal ir pakreipkite kūną į priekį. Patraukite didelius pirštus nykščiu ir smiliumi. Įkvėpus, stumkite stuburą ir ieškokite.

    Iššvieskite, sulenkite į priekį, sulenkite alkūnes ir išsklaidykite juos. Važiuokite pečių mentes arčiau savo širdies. Atlikite keletą gilių kvėpavimo ciklų. Įkvėpus, nuspauskite kojas prieš kilimėlį, kad galėtumėte dar labiau išplėsti nugarą.

  3. Malasana - laikysena. Squat žemyn, kulniukai sujungti ir kelio vienas nuo kito. Sulenkite delnus Anjali Mudra. Laikykite kelius linijoje ir atrodykite taip pat, kaip ir kojines. Jei kulnai nepasiekia grindų, po juo uždėkite antklodę. Padėkite kaktą ant nykščio.
Nuotrauka: tyseemarie / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Vaginaliniai kamuoliukai - erotinės prekės (Gruodis 2019).

Загрузка...