ASANO RŪŠYS

Tolasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Pose Libra.

Technika:

  1. Sėdėkite Padmasana (Lotus laikysena) ir padėkite delnus ant grindų abiejose dubens pusėse.
  2. Paspauskite rankas, iškvėpkite, sumažinkite pilvo raumenis ir nuplėškite dubenį bei kojas nuo grindų.
  3. Laikykite laikyseną 10-15 sekundžių.
  4. Iškvėpkite, nusausinkite prie grindų, pakeiskite kojų padėtį ir dar kartą atlikite asaną.

Žiūrėti vaizdo įrašą: How to do Tolasana Scale Pose (Liepa 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send