Namų jogos praktika

10 asanų padidinti libido

Šie asanos pagerins jūsų lytinį gyvenimą.

Stresas beveik žudo seksualinį norą. Jei iki dienos pabaigos jaučiatės tuščias, nesugebėjęs mylėti savo mylimam žmogui, tikslinga praktikuoti šiuos 10 asanų. Jie padės iš naujo paleisti, atsikratyti negatyvumo, subalansuoti hormonus ir atsipalaiduoti. Šioje būsenoje nėra sunku sureguliuoti žaismingą nuotaiką.

Praktikos metu labai svarbu būti akimirkoje, nepamiršti apie kvėpavimą, sąmoningai daryti kiekvieną asaną, o ne kažką skristi su mintimis. Sužinokite, kaip mėgautis šiuo metu ir dabar, bet be įtampos (dabar atsipalaiduosiu!). Daugelis mokslinių tyrimų įrodo, kad joga tikrai mažina stresą, padeda atsipalaiduoti, išlaisvina endorfinus, didina pasitikėjimą savimi ir ... mūsų libido! Praktikuokite šiuos asanas kiekvieną rytą, kad galėtumėte išbandyti teigiamas jogos ypatybes.

Sėdėkite Sukhasanoje. Uždėkite rankas ant klubų, uždarykite akis ir lėtai, ramiai, pradėkite kvėpuoti 3-5 minutes.

  1. Balasana. Šioje padėtyje galite saugiai eiti kiekvieną kartą, kai reikia nusiraminti. Padėkite kaktą ant kilimėlio - ir jūsų problemos išnyks. Ir, žinoma, nepamirškite kvėpuoti.
  2. Uttanasana. Kita asana, kuri iš karto atpalaiduoja ir mažina įtampą. Be to, ji skatina ir stimuliuoja smegenų veiklą.
  3. Paschimottanasana. Ši asana padeda sumažinti įtampą ir nerimą. Jis taip pat laikomas vienu iš naudingiausių asanų moterims.
  4. Garudasana. Tai suteikia mums jėgos, tiek fizinio, tiek moralinio, pašalina įtampą kakle, kojose ir nugaroje. Kurdami pusiausvyros jausmą, jūs išmoksite tinkamai susidoroti su stresinėmis situacijomis ir neigiamomis emocijomis.
  5. Virasana gulėjo. Šioje padėtyje iš karto pašalinama šlaunies srities įtampa, atsidaro šonkauliai, padidėja nugaros judrumas ir sumažėja įtampa.
  6. Dove Pose. Manoma, kad ši asana atsipalaiduoja protu, pašalina neramus protas, leidžia priimti situaciją taip, kaip ji yra. Ji taip pat kuria seksualumą.
  7. Šunų snukis. Šioje asanoje neigiamos mintys pašalinamos, o visas kūnas yra tonuotas vienu metu - šie du komponentai yra būtini norint gauti seksualinį malonumą.
  8. Upavishta Konasana. Ši asana padidina seksualinį norą, gerina kraujotaką dubens regione, energingai.
  9. Kojos ant sienos. Ši kūno padėtis padeda jaustis lengviau - fiziniu ir psichiniu lygiu. Reguliariai atlikite šią laikyseną prieš miegą ir pamiršite apie įtampą ir įtampą.
  10. Savasana Korpuso poza leidžia jums atleisti rūpesčius ir problemas, visiškai perduoti srautui, nustoti kontroliuoti viską ir visus. Jūs išmoksite klausytis ir jausti save, o tai daro teigiamą poveikį jūsų lytiniam gyvenimui.
Nuotrauka: yogawithbriohny / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...