Pradedantiesiems

Pabuskite ir giedokite: kaip mylėti savo rytinį treniruotę

Teisingai pradedant dieną lengviau nei atrodo.

Po žadintuvo sugrįžimo, velniški visi buvote ar linksmai išeiti iš lovos, šypsodami artimiausią dieną? Jei esate linkę į pirmąjį variantą, tada mes turime gerų naujienų: ryte žmonės atrodo gerai ne tik reklamos jogurtuose. Jei norite prisijungti prie šios laimingos tautos, turėsite atlikti šiuos veiksmus:

  1. Eikite prieš miegą. Būtų naivu manyti, kad jūs galėsite pabusti 5 val., Jei gulėsite aplink vieną ryte. Esant tokiai padėčiai, jūs netrukus pabudote vidurdienį. Bet jei jūs užmigsite prieš vidurnaktį - pvz., 10 val., Tada tris kartus būsite pasiruošę pabusti, nes šiuo metu kūnas turės laiko susigrąžinti. Jūs turite naudoti magišką laikrodį nuo 22:00 iki 00:00 - valandų grožio, jaunimo ir gerovės
  2. Ieškokite motyvacijos. Sunku pabusti anksti, jei nėra jokios priežasties. Rasti motyvaciją. Tai gali būti kažkas simbolinė - pavyzdžiui, graži suknelė, kurios dydis mažesnis. Arba gana realus vieną rytą joga prenumerata
  3. Laikykite dienoraštį. Arba kalendorius. Jame atkreipkite dėmesį į tai, kiek prabudote ir kokį fizinį aktyvumą tu darai. Tai suteiks įrenginiui smegenis, kad jūs ne tik dreifuosite su srautu, bet ir sekite gana aiškų planą, kurį nustatėte sau.
  4. Sukurti atlygio sistemą. Paimkite įprotį skatinti save pergalę, o ne išnaudoti liūdesį. Žinoma, reklama turėtų būti naudinga, o ne šokolado dėžutė. Pirkite sau kažką gražią, eikite į masažą sekant nustatytą grafiką, pavyzdžiui, per savaitę
Nuotrauka: alexzandrapeters / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: SAVĘS ATRADIMO VEBINARAS - Šviesos Sauja (Lapkritis 2019).

Загрузка...