Pradedantiesiems

Lėto gilaus kvėpavimo nauda kūnui ir protui

14 priežasčių kuo dažniau kvėpuoti su skrandžiu.

Labiausiai malonus dalykas yra tai, kad jūs galite tai padaryti dabar, kai skaitote šį straipsnį. Ir gaukite visas premijas vietoje. Taigi kiekvieną kartą, kai tik prisimenate giliai kvėpuoti. Toliau pateikiamas teisingas būdas ir poveikis.

Veikimo metodas

Lėtai giliai kvėpuodami, apatinės plaučių dalys pirmą kartą užpildomos oru, tada krūtinė plečiasi ir tik pasibaigus klavicijoms. Iškvėpimas atliekamas atvirkštine tvarka: klaviatūra - krūtinė - apatinės plaučių dalys.

Nepamirškite naudoti diafragmos: įkvėpus skrandis turi būti maksimaliai suapvalintas.

Deep Slow Breath Effect

  1. Poveikia parazimpatinei nervų sistemai - yra sedacija ir atsipalaidavimas.
  2. Padidina pranos patekimą į kūną.
  3. Palengvina toksinų pašalinimą iš plaučių..
  4. Skatina endorfinų gamybą - kovoja su depresija.
  5. Smegenys tampa jautresnės.
  6. Didina energijos lygį.
  7. Padidina intuiciją.
  8. Kraujas yra išgrynintas.
  9. Elektromagnetinis laukas yra perkonfigūruotas.
  10. Reguliuojamas rūgšties ir bazės balansas, kuris ramiai atlaiko stresines situacijas.
  11. Fizinio ir emocinio gijimo procesai paspartinami.
  12. Neigiami įpročiai sunaikinami., įskaitant sąmonės modelius, pvz., nesaugumą ir baimę.
  13. Jis mažina ir padeda išlaikyti skausmą.
  14. Gebėjimas kontroliuoti negatyvus ir emocijas vystosi dėl nuolatinio mąstymo aiškumo
Nuotrauka: //www.instagram.com/ker.yoga/

Žiūrėti vaizdo įrašą: Suspense: 'Til the Day I Die Statement of Employee Henry Wilson Three Times Murder (Liepa 2019).