Pradedantiesiems

Ką jums reikia pradedantiesiems

Pasiruošimas praktikai niekada nesusižeidžia.

Iš tiesų, norint pradėti praktikuoti jogą, nereikia nieko, kas išvardyta žemiau. Tačiau mes rekomenduojame kreiptis į šiuos sąjungininkus, kad išlaikytume savo norą praktikai ir gilinti jos supratimą.

  1. Jogos knygos. Pasirinkimo kriterijai yra paprasti: knyga turėtų užfiksuoti jus nuo pirmųjų eilučių. Jei nuspręsite atidžiai priartėti prie praktikos, galite rasti pagrindinius traktus. Ir dar viena taisyklė: gera knyga yra knyga, kurią norite perskaityti. Likusi dalis nėra verta savo laiko.
  2. Vaizdo įrašų kursai. Jei norite pirmiausia pabandyti mokytis namuose, pasiimkite gerą vaizdo kursą. Kūnas geriau supranta, ką daryti, kai jis mato, kaip tai daro kažkas. Ir net paprasčiausias asana, pateikiamas spausdintame tekste, gali sukelti sunkumų, jei nebus pridėtas vaizdas.
  3. Muzika Nevartokite muzikos kaip paprastą foną. Tai viena iš giliausių įtakos kūnui ir protui. Neveikite ne iš proto, o nuo pojūčių. Nebandykite rinktis mantros, kaip ji aprašė (pvz., Norėdama patenkinti norus ar pritraukti pinigų). Raskite mantras, kurių garsas paliečia jus - tai garantuoja darbą.
  4. Jogos kilimėlis. Tiesą sakant, tai yra puikus dalykas, labai naudingas praktikoje. Speciali danga, ant kurios jūsų kojos neslystų, ir rankos, padės jums susilpninti ir gilinti. Kaip pasirinkti kilimą, galite skaityti čia.
  5. Jogos drabužiai. Drabužiai turėtų būti patogūs, kvėpuoti ir neužkrauti. Ir jei ji yra graži ir tvarkinga, joga suteiks jums dvigubą malonumą.
Dalyvaukite su profesionalais! Tatjana Illarionova, Maria Shatlanova ir Andrejus Ryzhakin nuves jus žingsnis po žingsnio į geresnę formą.

Jogos rinkinys „Jogos pradžia“

Jogos kompleksas pradedantiesiems, aiškios instrukcijos ir svarbios žinios apie jogą.

Nuotrauka: emilyspurlingyoga / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Vanduo. Viskas ką jums reikia žinoti (Lapkritis 2019).

Загрузка...