Pradedantiesiems

Agni Stambhasana - puikus pasirengimas lotosui

Šis monumentinis kelio ruožas išplečia standžius raumenis, tvirtinančius klubo sąnarius, ir paruošia juos į Padmasaną.

Agni Stambhasana (laikysena, kuri stiprina ugnį). Agni = ugnis, Stambha = stulpelis.

Ši paminklinė laikysena tęsia standžius raumenis, tvirtinančius klubo sąnarius, ir ruošiasi Padmasanai - Lotus laikysenai.

Variacijos

Niekada nepasiekite Agni Stambhasana, priešingu atveju juos sužeisite ir išstumkite savo kulkšnies raiščius. Tikslesnė pradėti nuo paprastos asanos versijos: viena kojelė yra sulenkta ties keliu, pėdos spaudžiamos prieš kilimėlį. Antrojo kojos kulkšnis ant kelio, rankos ant atlošo. Pakartokite kitą pusę.

Paruošimas ir bandymas

Agni Stambhasana yra ne tik puikus pasiruošimas lotosui, bet ir tai, kaip esate pasiruošę Padmasanai. Jei negalite sėdėti pilnoje versijoje be skausmo kelio ir kulkšnies sąnariuose, suteikite sau laiko - Lotus ne jums.

Šiek tiek mitologija

Agni Stambhasana skiltyje kalbama apie legendinį Stambhą - milžinišką pasaulio stulpelį, kuris pagal Indijos mitus jungia dangų - Svargą ir žemę - Prithvi. Šventasis Stambhis dažnai pastatytas garbinant pagrindines skirtingų induizmo tradicijų dievybes.

Pradinė Agni Stambhasana versija

Praktikuokite saugiai ir efektyviai su „Olya Marquez“. Iki gegužės 25 d.

„Joga ir treniruotė: puikus kūnas“ su „Olya Marquez“

Bendras kursas Joga Žurnalas ir #Sekta. Rytas ir 4 funkciniai mokymai su jogos elementais.

Nuotrauka: silkymariesky / instagram.com