Pradedantiesiems

7 svarbūs klausimai apie jogą pradedantiesiems

7 klausimai, kuriuos dažniausiai klausia mokytojai.

Jei ketinate eiti į savo pirmąją pamoką arba jau praėjote, bet nieko nesupratote, galbūt jums bus naudinga kitų studentų patirtis. Čia yra 7 klausytojai iš mokytojų dažniausiai išgirsti pradedantiesiems.

Kas yra kilimėlis?

Kilimas yra jūsų asmeninė erdvė, ribos, kurios sukuria pasitikėjimo jausmą. Į šią erdvę įdėjote asaną, drausdami protą ir kūną. Putplasčiai ir rankšluosčiai nepakeis kilimėlių, jei tik dėl to, kad juos slysite ir pateksite, prarandant stabilią kūno padėtį, o asana pirmiausia yra apie stabilumą. Universalus kilimas - storas ir neslidus. Higieniškiau turėti savo kilimėlį ir pasiimti į klasę.

Kodėl mes dirbame basomis?

Yra bent dvi priežastys - praktiškumas ir energija. Energetiniu požiūriu mes ant kojų turime daug bendrų veiksmų ir taškų, susijusių su atskirais organais. Ant kojų energija yra dienovidiniai (nadi). Todėl, dirbdami su plika kojele, mes esame aktyvesni. Praktiniu požiūriu - mažos kojos slysta mažiau.

Kodėl kai kurie praktikai pirmą kartą dainuoja mantras?

Jogos rūšys, kuriose yra tęstinumo linija, ty praktika per šimtmečius, iš mokytojo perduodamos studentams, paprastai prasideda dėstytojų dėka. Norėdami tai padaryti, giedokite mantras.

Ar galiu gerti vandenį klasėje?

Nėra jokių medicininių kontraindikacijų, kad būtų galima užkirsti kelią klasėje, priešingai, vanduo pagerina limfinės sistemos funkcionavimą, tačiau kai kurie mokytojai gali turėti savo požiūrį. Pavyzdžiui, kažkas gali manyti, kad jis užgęsta sukurtą vidinę ugnį.

Jogos metu karštoje salėje nustatomos tam tikros akimirkos, kai gurkšnojate. Kundalini jogos mokytojai patars gerti kiek įmanoma po klasės, kad būtų palaikomi veikiantys medžiagų apykaitos procesai. Nedvejodami išsiaiškinkite šį klausimą su instruktoriumi.

Kiek kartų per savaitę užsiimti rezultatu?

Mokymo dažnumas yra tiesiogiai susijęs su motyvacija, tačiau motyvacija didėja priklausomai nuo to, kaip dažnai tai darote. 3 grupės pamokos per savaitę bus gera pradžia pradedantiesiems patirti kaupiamąjį praktikos poveikį.

Su tokiu reguliarumu pertraukos tarp klasių suteiks poilsį raumenims, kurie dar nėra įpratę prie reguliaraus mankšto. Taip pat galite gauti rekomendaciją dėl savo klasių reguliarumo iš instruktoriaus.

Ar internetinė klasė pakeičia praktiką su mokytoju?

Ne visų tipų joga tinka juos daryti vaizdo įrašuose. Pavyzdžiui, jei esate pradedantysis, kuris atvyko į jogos kursą su medicininėmis nuorodomis, pvz., Su stuburo traumomis, tada net ir Iyengar atsargus joga jums būtų geriau prižiūrint instruktoriui.

Jei kūnas yra pasirengęs savarankiškai praktikai ir nėra pakankamai laiko reguliarioms kelionėms į studiją, tuomet internetinė praktika yra geresnė nei jos nebuvimas, tuo pačiu metu, bent kartą per mėnesį, pabandykite išeiti iš namų į grupinę klasę - tai padės pasiekti naują praktiką .

Kur sėdėti klasėje arčiau ar toliau nuo mokytojo?

Jei esate nauja joga, tada gali būti sąmoningas noras paslėpti, užimant vietą paskutinėje eilėje. Taigi jūs padarysite sau ir mokytojui tarnystę. Pats pats, nes būsite blogiau matomi ir girdimi. Yra pagunda sutelkti dėmesį ne į mokytojo nurodymus, o nuo kitų studentų pavyzdžių, kurie gali būti klaidinantys, todėl mokytojui svarbu suprasti, ar klasėje yra naujų studentų, kad į tai būtų atsižvelgta kuriant ir aiškinant praktiką. pirmą kartą ir reikia ypatingo dėmesio.

Nuotrauka: bendybree / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Joga pradedantiems. Lengva Hatha-jogos praktika. Joga namuose. Rimantas (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...