Pradedantiesiems

6 populiariausi klausimai apie Kundalini jogą

Pin
Send
Share
Send
Send


Svetlana Šnyrova, mokytoja, turinti daugiau nei 20 metų patirtį.

Kundalini joga, be abejo, yra keistiausia joga: klasės visada prasideda mantromis, dauguma dėstytojų dėvi turbanus (ir vyrai kartais taip pat turi barzdas ir ilgus plaukus), o pati praktika yra kupina keistų garsų ir kūno judesių. Tačiau vis daugiau ir daugiau žmonių traukia jo galingas poveikis ir greitas efektyvumas. Nors voporsovas tai netampa mažiau. Svetlana Šnyrova, Kundalini jogos mokytoja, turinti daugiau nei 20 metų patirtį, atsakė į dažniausiai pasitaikančius.

  1. Kodėl mantros dainuoja klasės pradžioje ir pabaigoje? Dainuojančios mantros tradiciškai prasideda ir baigia Kundalini Jogos praktiką. Mantrų giedojimas klasės pradžioje yra geriausias būdas pereiti nuo paprasto suvokimo lygio į subtilesnį lygį, pasinerti į save. Metropolio gyventojams, kurie skubiai persikelia į pamoką, tai ypač svarbu. Be to, garsas yra raktas į žmogaus energiją. O kai keli žmonės dainuoja kartu, jie energingai atsiveria vienas kitam.
  2. Kodėl treniruotės metu rekomenduojama uždaryti akis? Kai gydytojo akys yra uždarytos, dėmesys išlieka viduje ir neišteka. Dėl to galite daugiau sužinoti apie savo kūno pojūčius, suvokti lėtinius padermes ir pabandyti juos išgydyti. Jums nereikia kovoti su savimi - atverti akis, jei esate nepatogus uždarytomis akimis, tai reiškia, kad jūsų pasitikėjimas aplinkine erdve dar nėra suformuotas.
  3. Ką daryti, jei praktikos metu sukite emocijas? Užblokuotos emocijos lieka raumenų įtampos lygiu. Kai asmuo dirba klasėje, kurioje yra bet koks kūnas, jame esanti emocija ateina į paviršių. Nebijokite. Stebėkite savo emocijas, žinokite apie jas ir leiskite jiems pasirodyti. Yra specialių „Kriyas“ (mankštos kompleksų), kurie padeda patenkinti pyktį, kaltę, baimę ir skausmą. Ši praktika padeda asmeniui išmokti atlaikyti savo emocijas, o ne juos laikyti.
  4. Ar galima praktikuoti Kundalini jogą be visos šios ezoterinės ir mantros? Metodas veikia tik tada, kai įvykdomos visos jos sąlygos. Mantros yra viena iš svarbiausių Kundalini Jogos priemonių. Tačiau, jei nesate pasiruošę dainuoti tuos, tu gali klausytis. Jei kalbame apie Kundalini jogos mokymus subtiliais kūnais, čakromis ir energijos kanalais (tai, kas paprastai laikoma ezoterika), tada, žinoma, jau kurį laiką negalėsite įžengti į šias sritis, bet pasiruoškite, kokios sąlygos bus vartojamos . Kundalini joga veiks, net jei jūs nieko nežinote apie mechanizmus, kuriuos ji apima. Ir pastaruoju metu tarp šios mokyklos vedėjų eina frazė „Aš nežinau, kaip, bet tai veikia“. Tai buvo apie priklausomų žmonių gydymą, apie darbą su depresija, apie lėtinį nuovargio sindromą ir endokrininės sistemos sutrikimus.
  5. Kodėl mums reikia kvėpavimo pratimų? Kundalini joga moko atkreipti dėmesį į kvėpavimą, sekti tam tikrą ritmą, susieti jį su vykdomu judėjimu. Kvėpavimo praktika yra veiksmingiausias būdas paveikti žmogaus emocinę būseną, nes ji tiesiogiai veikia nervų sistemą, ją subalansuoja. Kvėpavimo pratimai reikalauja kantrybės ir koncentracijos - tai bijo kai kurių naujokų, tačiau laikui bėgant žmonės supranta, kad kvėpavimo praktika yra labai veiksminga ir gyvybiškai svarbi.
  6. Kaip susidoroti su obsesiniu minčių srautu atsipalaidavimo metu? Įsivaizduokite savo minčių srautą debesų pavidalu, laisvai plūdančius danguje. Pabandykite surasti vidinio stebėtojo padėtį, susijusią su šiuo srautu, ir atleiskite jį. Tuo pačiu metu galima sutelkti dėmesį į ramus, gilus kvėpavimas, įsivaizdavimas, kaip įkvėpus, ramybė ir atsipalaidavimas įeina į kūną, o iš jo išeina srautas. Ir tada bus galima atsipalaiduoti.
Nuotrauka: istock.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Joga ir Tantra - aukščiausias suvokimas. Martynas Driukas (Rugpjūtis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send