ASANO RŪŠYS

Kamakarasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Kelia šokių šuo.

Veikimo metodas

  1. Stovėkite Adho mukh shvanasana.
  2. Pakelkite dešinę koją kuo aukščiau, sulenkite ir pradėkite judėti per kairę šlaunį.
  3. Nuplėškite dešinę ranką nuo grindų, padėkite dešinę koją ant kojų už nugaros.
  4. Paimkite dešinę ranką už galvos, atverkite kuo daugiau krūtinės ir ištempkite dešinę pusę.
  5. Laikykitės šios pozicijos 30 sekundžių, tada, atvirkštine tvarka, grįžkite į šunį, nuleiskite žemyn. Pakartokite kitą pusę.

Žiūrėti vaizdo įrašą: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (Balandis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send