Pradedantiesiems

5 priežastys, kodėl praktikuojate nenaudingus asanus

Kodėl neturėtumėte dažnai atlikti asanos, kurias gaunate?

Kiekvienas iš mūsų turi asanas, kurios drebulys. „Chaturanga“, „Shavasana“, „Navasana“. Galbūt jūs retiau elgiatės ar net apsimeta, kad jis neegzistuoja, ir norėtumėte praktikuoti tuos asanus, kuriuos gaunate geriausiu? Jei taip, mes pasakysime, kodėl tai tikrai nėra verta daryti.

  1. Mokykite nuolankumą. Mes dažnai klaidingai suprantame šį žodį. Mums atrodo, kad tai susiję su praradimu, aklu pateikimu į pažeminimą. Bet tai yra jogos kilimėlio, kurį galite suprasti, tikrąją prasmę. Pavyzdžiui, kai tapsime Warrior laikysena, mes galime patirti diskomfortą, mes galime jaustis toli nuo kareivių, bet mes išmokome priimti situaciją. Kartais gyvenimas pristato netikėtumus, ir jūs turite juos priimti. Kuo labiau stengiamės juos atsisakyti, kad išvengtume sunkumų, skausmo, diskomforto, tuo daugiau kenčiame. Tačiau būtina suderinti - ir mes jau nebetinkame. Galbūt mes esame skausmingi, bet mūsų suvokimas leidžia mums tai nesuvokti kaip neigiamų, bet tik stebėti. Toks požiūris nekenčia mūsų širdies, nesukelia mūsų į depresiją, nesukelia gyvenimo į košmarą. Todėl praktikuokite nenaudingus asanus, gilinkite praktiką, įvaldykite naujus gelmius savyje ir nenustokite pažinimo ir nuolankumo proceso.
  2. Mokykite užuojautą. Noras būti tobulas dažnai siejamas su didžiuliu ego - tokiu būdu mes stengiamės apsaugoti save nuo kitų, tapti geresniais už juos, jausti mūsų pranašumą. Tokie jausmai yra toli nuo meilės, užuojautos, empatijos. Bendrosiose klasėse žmonės dažnai jaučiasi pasaulinio lygio žvaigždėmis, jei jos sėkmingai vyksta asanoje, ir sudegina su gėda, jei jų keliai ne visiškai atsilieka, arba kūnas drebėja galios asanoje. Nebūkite drovūs dėl šio drebulio, nebijok savo netobulumo, mes visi esame netobulūs. Mūsų netobulumas, priimtas su meile, padės priimti netobulumą kitose, leis mums priimti žmones taip, kaip jie yra, be prognozių ir lūkesčių.
  3. Sužinokite, kaip susidurti. Jei praktikuojame tik tuos asanus, kuriuos turime, norime matyti tik vieną monetos pusę. Antra, nemalonios dalies, mes uždarome akis. Taigi paaiškėja, kad kažkas gyvena prabangoje ir ekstravagancijoje, o kiti negali maitintis sau ir savo šeimoms. Nebijokite matyti realybės, nebijokite pabandyti padaryti pasaulį geresne vieta. Gyvenime yra daug svarbesnių dalykų, nei mes tobulai.
  4. Jie moko palikti komforto zoną. Tai galbūt akivaizdžiausias dalykas. Žinoma, mums sudėtingi asanai reikalauja didelių pastangų, tiek fizinių, tiek psichologinių. Jūs turite reguliariai pralenkti save, ir tai ne visada lengva. Bet įprotis išeiti iš komforto zonos sukels nuolatinį savireguliavimo mechanizmą. Jūs išmoksite ne pasiduoti sunkumams ir stiprinti savo valią.
  5. Išmokite save nustebinti. Atrodo, kad kai kurie asanos niekada neveiks, maksimalus yra kitame gyvenime. Rankena, skersiniai skilimai, Skorpiono laikysena? Bet jei jūs reguliariai praktikuojate, nedarykite prievartos, galite stebėtis savo sielos gelmėmis savo kūno sugebėjimus. Ir tai puiku! Ne todėl, kad dabar jūs galite rašyti vėsius asanus ant Instagram ar tapti instruktoriumi, kad kiekvienas iš jūsų atrodytų ir pavydėtų, bet todėl, kad jūs sugebate kažką, ko net nejaučiate. Galbūt tai yra puikūs dalykai, kas žino?
Nuotrauka: alexisgirlnovak / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip pradėti savarankišką jogos praktiką? Kas svarbu praktikuojant jogą? (Rugsėjis 2019).