Pradedantiesiems

12 faktų apie jogą, kuri yra naudinga žinoti

Šie 12 faktų išsklaidys jūsų prietarus apie jogą!

Nepaisant tarptautinės jogos populiarumo, vis dar yra daug juokingų prielaidų ir išankstinių nuostatų apie šią praktiką. Čia yra trumpas faktų sąrašas, kuris padės jums suprasti, kas yra fikcija ir kas yra tiesa.

  1. Nereikia sėdėti eilutėje. Stereotipas Nr. 1 - turite būti lankstūs, kad galėtumėte daryti jogą. Ne, niekam nereikia. Priešingai, joga padės jums gauti malonę, lankstumą ir sveikatą.
  2. Tai nėra sekta. Joga neturi nieko bendro su religija. Taip, ji kilusi iš Indijos. Taip, tai aktyviai praktikuoja budistų vienuoliai. Tačiau tai nereiškia, kad joga yra tam tikra Indijos sekta. Vienas iš pagrindinių jogos tikslų yra apšvietimas, taigi, priešingai, tapsite blaivesnis nei anksčiau.
  3. Joga nėra „ne visiems“. Dar daugiau mįslingas yra teiginys, kad joga yra supersakralinė veikla, skirta pasirinktoms, bet ji nėra prieinama tik mirtingiesiems. Pakankamai maitinkite savo ego: joga nėra blogesnė ir ne geriau nei kiti, jūs neturėtumėte pasikliauti jogos sąskaita ir geriau apsvarstyti save nei kiti.
  4. „Om“ dainuoja valia. Kaip ir visos kitos mantros. Jei nesate arti sanskrito, jei nenorite dainuoti „Om“ - prašome. Nuostabu, kad žinote, kaip išgirsti savo tikruosius norus ir nenorite atlikti jokių veiksmų, nes visi aplink jus atlieka.
  5. Nebūtinai yra vegetaras. Iš tiesų, daug žmonių, kurie ateina į jogos, palaipsniui atsisako mėsos. Bet ne todėl, kad tai yra būtinas formalumas, bet dėl ​​to, kad jų pasaulėžiūrą keičia vidinis ir išorinis darbas. Jei nieko nekeičiate, netraukite jėgos vegetarizmui. Jūsų ateis pas jus.
  6. Joga yra ne tik ruožas. Jei norite sėdėti ant skilčių - eikite į tempimą, bus daugiau naudos. Joga yra ne tik tempimo asanas, bet ir dinamiška, galinga, statinė. Kai kurie instruktoriai suteikia tokią galingą praktiką, kad nė viena gimnazija negali lyginti su mokymo intensyvumu.
  7. Nereikia tapti asketiška. Joga padeda žmonėms išplėsti sąmonę, išstumti ją iš sąmonės pagrindo ir modelių. Kažkas asketinis egzistavimas yra tinkamas, kažkas - hedonistinis. Praktikos metu galėsite nustatyti, kokio tipo esate ir ką su juo daryti.
  8. Nereikia turėti nepriekaištingo kūno. Kitas stereotipas: tik mielos mergaitės, turinčios rožinius antblauzdžius. Tai vėl yra kraštutinumas, kuris neturi nieko bendro su tikrove. Jei jūsų svoris, kūnas yra išjudintas iš įprastinės sistemos - nieko nerimauti. Joga vis dar jums.
  9. Joga ne visada tampa gyvenimo būdu. Yra žmonių, kurie užkariavo jogą amžinai. Jie tampa jogos instruktoriais, perka produktus jogos rinkose ir prisimena Jogos Sutras. Bet ne visai jogai turėtų tapti gyvenimo būdas. Jūs galite praktikuoti mažiau fanatiškai, bet tuo pačiu jaučiate teigiamą jogos poveikį sveikatai.
  10. Joga yra galinga savęs tobulinimo priemonė. Bet, žinoma, jei jus domina savarankiškas vystymasis, joga yra idealus simuliatorius. Žmonės iš viso pasaulio ne tik mėgsta šią praktiką. Svarbu tai, kad ji kartą ir visiems laikams pakeitė savo gyvenimą geresniam. Žinoma, tik dėl nuolatinio ir sunkaus darbo su savimi.
  11. Nereikia išlaikyti Instagram kaip jogo. Jūs galite su aiškia sąžine pareikšti, kad esate jogas, net jei jūs nesate vedęs jogos sąskaitos Instagram, jei to nepadarysite. Atminkite: joga nėra akrobatinis šou, bet teisinga asanų kūno padėtis, saugi sveikatai.
  12. Turime kvėpuoti. Jei atsitiktinai atliksite pratimus, tuo pačiu metu galvodami apie kasdienes problemas ir visiškai pamiršote apie kvėpavimą, tai tinka u, bet ne jogai. Taigi žinokite.
Nuotrauka: gabriella.dondero / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: What really matters at the end of life. BJ Miller (Lapkritis 2019).

Загрузка...