Sveikata

Simha Kriya: Kaip tai padaryti teisingai

Praktikuokite liūto žvyrą, kad išvengtumėte peršalimo ir pagerintumėte sveikatą.

Šis paprastas kriya neužima daug laiko. Kasdienė praktika stiprina kūną, ypač gerklės plotą. Praktiškai pamiršite apie šaltą amžinai.

Naudingi veiksmai

  • suteikia masažą ir stimuliuoja gerklės organus, ypač tonzilius;
  • pagreitina kraujagyslę kraujyje ir pašalina toksinus;
  • yra šalto ir tonzilito (tonzilių uždegimas) prevencija;
  • daro garsą garsesnį ir švaresnį.

Veikimo metodas

Sėdėkite Vajrasanoje. Išsklaidykite kelius, palikdami didelius pirštus. Sulenkite į priekį ir padėkite delnus pirštais tarp kojų.

Laikykite rankas tiesiai, nugarą nulenkite, kad ištemptumėte kaklo priekį. Grįžkite šiek tiek atgal. Akys yra atviros, žiūri tarp antakių arba priešais jus.

Burna uždaryta. Liežuvio galas spaudžia ant minkšto gomurio. Kvėpuokite lėtai ir giliai. Įkvėpus, atsipalaiduokite savo liežuvį ir išlenkite, kiek įmanoma. Iškvėpkite Jo metu yra garsus gerklės garsas „Aaaaaa ...“. Pasibaigus iškvėpimui, paspauskite liežuvį į gomurį, uždarykite burną, įkvėpkite.

Ypač naudinga Kriya atlikti sėdint į saulę, kad spinduliai patektų į burnos ertmės galinę sieną.

Nuotrauka: inspiring_wanderers / instagram.com virah.yoga/instagram.com harkamp / instagram.com detox_body_skin_n_mind / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Simha Kriya lion's yawn (Lapkritis 2019).

Загрузка...