Sveikata

Dieviškasis įprastas: 7 trumpi ritualai kasdieniam gyvenimui

Štai keletas paprastų ritualų, kurie padės jums patekti į sąmoningą gyvenimą.

Ritualai yra panašūs siūlai, sujungti, kad būtų sukurtas jūsų kūno, proto ir dvasios paramos tinklas. Kai šis „tinklas“ yra stiprus, jis gali apdrausti jus geromis dienomis ir blogomis dienomis. Kai kurie ritualai gali „pasiimti“ mus kasdien, kiti - kartą per mėnesį, vieną kartą per sezoną ir net kartą per metus. Jei atidžiau žiūrėsite į ritualus, paaiškėja, kad jie yra įpročių rinkinys. Kai kurie yra sveiki, kai kurie ne; kai kurie mus susilpnina, kiti suteikia mums jėgų. Kartu jie veikia mūsų gyvenimą visais lygiais, įskaitant dvasinį.

Štai keletas paprastų ritualų, padedančių jums eiti į sąmoningą gyvenimą:

  1. Gaukite rytinį ritualą. Ryte visada yra mažai laiko, bet ritualas neturėtų trukti tris valandas - tai gali užtrukti tik tris minutes. Jūs galite sėdėti su uždarytomis akimis ir sėdėti keletą minučių tyloje. Stebėkite kvėpavimą ir prisiminkite tris dalykus, dėl kurių esate tikrai dėkingi. Sveikinkite geriausią savo versiją. Padarykite tai kiekvieną dieną per mėnesį, ir jūs pajusite efektą visose savo gyvenimo srityse.
  2. Atkreipkite dėmesį į pakartotinius ženklus. Ar yra kokių nors numerių ar simbolių, kurie nuolat akis? Ar kada nors atsitinka, kad kai kurie rodikliai staiga pasirodo jūsų kelyje tinkamu metu? Kuo daugiau pastebėsite tokius ženklus, tuo dažniau jie pasirodys jums palaikantys.
  3. Laikykite dienoraštį. Toks tariamai paprastas dienoraščio laikymo būdas gali turėti apsvaiginimo efektą ir gali būti trumpas kelias į sąmoningumą. Stumdami rankenėlę virš popieriaus, galite atsikratyti senų ribojančių sprendimų ir pažeidimų ir sukurti erdvę, iš kurios galite nustatyti aiškų ketinimą pasiekti savo tikslus. Pradėkite prašydami pagalbos ir nurodymų. Tada parašykite, ką atleiskite (tegul tai, kas jums nebesuteikia) ir leiskite savo žodžiams laisvai tekti be teismo.
  4. Dirbkite su treneriu ar dvasiniu mokytoju. Paprašykite pagalbos - tai padeda daug, jei turite ką nors, kas palaiko jūsų dvasinę gerovę. Treneris ar dvasinis mokytojas gali padėti sukurti kelionės žemėlapį į gyvenimą, kurį norite gyventi.
  5. Darbas su artimaisiais. Padarykite tai sąmoningai. Kai esame atviri kitiems, tai suteikia mums galimybę išeiti iš mūsų mažo pasaulio ir stiprinti mūsų dvasią. Jei pastaruoju metu suvartojote savo gyvenimą, pasieksite ir užmegzkite ryšį pasaulyje - ir žmonėse - aplink jus.
  6. Būkite gamtoje. Nėra galingesnės ar darnesnės galios nei gamta. Kai mes esame gamtoje, ji primena mums kvėpuoti, sulėtinti ir prisijungti prie jos. Gamta yra netobulai tobula, primena mums savo brangų gamtą. Jei nerimas jus užvaldo, tai yra ženklas, kurį reikia susieti su savo dvasia. Eikite į gamtą ir pajuskite žemę po kojomis.
  7. Pažvelkite į dangų. Labai greitas būdas vėl prisijungti prie dvasios visą dieną. Tai verčia jus pristabdyti, kad galėtumėte centruoti ir įžeminti. Jis veikia ypač gerai, jei žiūri į dangų į naują mėnulį ir pilnatį - tuo pačiu metu galite iš naujo įdiegti ir užsirašyti savo ketinimus, išvalyti dvasią ir perkrauti visą kūną.

Jogos rinkinys „Energija“

Kūno orientuota terapija, vaizdavimo metodai ir meditacija.

Nuotrauka: kaylala88 / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Lazeriniai gydymo metodai Baltijos ir Amerikos klinikoje (Sausis 2020).

Загрузка...