Sveikata

5 požymiai, kad jūsų praktika toli gražu nėra dvasinė

Galbūt atėjo laikas pereiti prie vaiko kelio ir persvarstyti prioritetus.

Su mūsų neramiu protu ir šokinėjimu, lengva išeiti iš sąmoningos praktikos. Mes pradedame asanus atlikti mechaniškai ir manome, kad kažkas negerai. Jei pastebėsite 5 iš šių ženklų už jus - atėjo laikas sustoti ir pailsėti vaiko keliu.

  1. Jūs pamiršote apie kvėpavimą. Joga be kvėpavimo yra tinkamumas. Jei bandote patekti į asaną, visiškai pamiršote apie kvėpavimą, tai geriau išeiti iš jo. Jei susižeidžiate savo liežuvį su savo liežuviu, kaip šuo, bet drąsiai stengiasi išlaikyti energingą tempą Surya Namaskar - sustabdyti. Svarbiausia prisiminti kvėpavimą. Ramus, lygus ir gilus. Jei ne, supaprastinkite asanas, sumažinkite jose praleistą laiką, dažniau poilsio. Kvėpavimas turėtų būti lygus.
  2. Jūs rūpi, kaip žiūrite iš šono. Dažniausiai tai vyksta grupių klasėse, tačiau kai kurie žmonės jį prižiūri savo namų praktikos metu. Kodėl gi ne tai padaryti? Pirma, šis elgesys trukdo koncentracijai. Antra, tai apsaugo nuo atsipalaidavimo. Trečia, jis maitina ego. Ketvirta, tai kupina sužalojimų (būtina padaryti įspūdį). Sutelkite dėmesį į savo jausmus. Suteikite pirmenybę savo sveikatai, o ne išvaizdai.
  3. Jūs konkuruojate su kuo nors. Tai gali būti kaimynas ant motinos ar Instagram-divos - nesvarbu. Joga nėra sportas. Jūs esate laimėtojas kiekvieną kartą, kai skleidžiate kilimą. Jei jogos centre yra išskirtinis skilimas - tai pasiekimas bet kur, bet ne jogoje. Pasitraukite, ištempkite, jei reikia įspūdingo lankstumo - greičiau pasieksite tikslą. Jogoje nėra vietos konkurencijai, tik suvokimui ir savęs priėmimui.
  4. Jūs praleidžiate atkurti asanas. Laikas praleisti Shavasanoje ir Balasanoje? Pfff! Geriau dar keletą draugų ratų Surya Namaskar. Šis požiūris taip pat rodo, kad joga yra konkurencija. Atsipalaiduokite. Net paprasčiausias asanas gali turėti didžiulį poveikį sveikatai. Tas pats Shavasana turi stiprų poveikį nervų sistemai, padeda geriau suprasti praktikos rezultatus ir greičiau atsigauti po intensyvaus krūvio.
  5. Tai jums skauda Jogoje kiekvienas yra atsakingas už smurto, ahimsa, principą. Jūs turite rūpintis savimi. Nuolankumas yra geras, tačiau norint išgyventi skausmą, nereikia būti nuolankus, tai reiškia, kad darote smurtą sau. Jei negalite stovėti „Chaturang“ - atsipalaiduokite ir pasiimkite keletą būdų. Venkite tremorų raumenyse ar per daug prakaituoti. Rūpinkitės savimi.
Nuotrauka: catmeffan / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Klauskite daktaro - Cinamonas prieskonių karalius. Netikėti dalykai ardantys jūsų žarnyną. (Gruodis 2019).

Загрузка...