Sveikata

14 būdų, kaip supaprastinti jūsų gyvenimą

Jei norite paleisti stresą ir palengvinti savo gyvenimą, galbūt turėtumėte išmokti sekti.

Kaip sudėtingas yra jūsų gyvenimas? Problemos darbe, namuose, įtampa transporto srityje, terminai, nepasitenkinimas savimi, kompleksai, mažas savigarba ... Keista, kad mūsų iškreiptas suvokimas ir mąstymas, kad neigiamai daro mūsų gyvenimą tokį nepakeliamą - aplinkybės neturi nieko bendra su ja.

Jei norite paleisti stresą ir palengvinti savo gyvenimą, galbūt turėtumėte išmokti sekti.

  1. Nustatykite prioritetus. Pasirinkite 5 svarbiausius dalykus, kurie jums yra ypač svarbūs. Kas tai yra: šeima, karjera, švietimas, draugai, labdara? Duokite jiems didžiausią energiją ir nešvaistykite to kituose oblasti.
  2. Sužinokite, kaip pasakyti „ne“. Nebijodami nusikaltimų ar praradimo. Jei žinote, kad neturite energijos ir laiko, kad galėtumėte įvykdyti prašymą, atsisakyti - vertinkite save.
  3. Mažiau socialinių tinklų ir interneto. Jei turite įprotį naršyti internete kiekvieną kartą, kai nuobodu ar esate įstrigę eismo, atsikratykite. Informacijos perteklius sumažėja.
  4. Išjunkite neigiamą. Jei kas nors jums pasakys apie katastrofą ar kažką neigiamo dalyko, darykite pastangas per save - nesiklausykite. Paprašykite kito asmens pakeisti temą arba pasakykite jiems, kad nesate suinteresuotas. Skaitykite mažiau neigiamus straipsnius ir apskritai apribokite blogą savo gyvenime.
  5. Išmokite mėgautis vienatvę. Jei einate į vieną su savimi, tai gali reikšti tam tikras problemas. Jums nereikia įmonės, kad turėtumėte puikų laiką. Paimkite knygą ir skaitykite parke. Pabandykite jį mėgautis.
  6. Valgykite lėčiau. Nevalgykite skubėti, nevalgykite nuo nuobodulio ar žiūrėkite televizijos serialus. Pasirinkite maistą atsargiai ir nepamirškite, kad patiekite.
  7. Išlipkite. Darbalaukyje, spintoje, namuose. „Mess“ kambaryje - mano galvos netvarka.
  8. Laikykitės tvarkaraščio. Nereikia gyventi kaip kareivinėse, bet drausmė niekada netrukdė. Būkite įpratę bent du kartus per savaitę užsiimti sportu ar vaikščioti ne mažiau kaip dvi valandas.
  9. Negalima skolintis. Stenkitės taupyti, o ne išleisti pinigus nereikalingiems dalykams.
  10. Nedelskite rytoj, ką galite padaryti šiandien.
  11. Medituokite. Bent 5 minutes per dieną tai padės lengviau naršyti erdvėje.
  12. Negalima įsitraukti į daugiafunkcinį darbą. Julius Cezaris buvo puikus, bet jūs tikrai norite užkariauti pasaulį, o ne gyventi malone ir harmonijoje?
  13. Nieko nedarykite. Kartais jums tereikia grįžti namo ir atsipalaiduoti iki galo!
  14. Įvertinkite kokybę, o ne kiekybę. Tiesą sakant, mums nereikia daug - mums reikia kažko didelio ir gero. Taigi nereikia siekti kiekio, dirbti su kokybe.

Qigongas „Lankstumas ir stiprumas“ su Peteriu Sologubovu

Naujas unikalus jogos žurnalo kursas. Tradicinė kinų praktika stiprinti kūną ir padidinti energijos lygį.

Nuotrauka: bananablondie108 / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Zeitgeist: Judame Pirmyn 2011 (Lapkritis 2019).

Загрузка...