Galia

Smoothie receptai detoksikacijai, lieknėjimui ir grožiui

Ekspertas Alyona Zlobin, gerai išmanantis sveiką mitybą ir gyvenimo būdą, pasakoja, ką siųsti į maišytuvą sveikam kokteiliui.

Dėl grožio, švelnumo, kūno ir dvasios jėgos, šilumos ir ramybės - yra šių kokteilių. Svarbiausias dalykas yra siųsti maišytuvą į dešinę, kad maksimaliai padidintų poveikį!

Mes valome kūną

Norėdami padaryti valymo kokteilį, mums reikės: šviežių ananasų, 2-3 saučių špinatų, 3-4 šakų iš salierų, pusę prinokusio avokado ir porą pipirų. Visi ingredientai siunčiami į maišytuvą, pripildytą šviežiomis vienos greipfrutų sultimis, pridėti pusę stiklinės vandens ir mušti gerai. Kaip saldiklis gali būti dedamas vynuogių sirupas arba medus.

Reikėtų pasakyti, kad kuo daugiau žalumynų veislių yra pigmente - tuo stipresnis detoksinis efektas. Galų gale, žali, kaip kempinė, sugeria toksinus ir šlakus iš žarnyno ir sukelia virškinimą. O jei pridedate greipfrutą, taip pat gauname riebalų deginimo efektą, nes šis vaisius yra inozitolis, kuris neleidžia riebalams kauptis organizme ir pašalina toksinus. Ananasas gamina fermentą, kuris padeda mūsų organizmui greičiau suskaidyti baltymus ir stimuliuoja virškinimą. Salierai padeda reguliuoti vandens ir druskos pusiausvyrą ir pašalinti perteklių. Špinatų ir vitamino C derinys padeda geriau įsisavinti geležį.

Formavimas

Šios kokteilių išraiškos atveju - „valgyti ir numesti svorį“ yra visiškai pagrįsta. Mes paimame pusę puodelio spanguolių (gali būti užšaldytos), salierų stiebo, kriaušių, agurkų ir špinatų sauja. Visa tai siunčiama į maišytuvą ir gerai slinkite. Baigtame gėrime būtų gerai pridėti tarkuoto imbiero šaukštą. Pagrindinis šio gėrimo ingredientas yra spanguolė, tai yra tikras kovotojas su riebalų pertekliumi, jo junginiai neutralizuoja žalingų laisvųjų radikalų poveikį organizmui. Taigi, kad papildomi kilogramai (arba centimetrai) pradėtų palikti jus - įjungti savo spanguolių kokteilį savo dietoje du ar tris kartus per savaitę: pavyzdžiui, pietų ar popietės užkandžių tarp valgių (arba geriau pakeisti šį gėrimą vienu iš užkandžių).

Spinduliuoti grožį iš vidaus

Kad nebūtų pradėtas rytas su pamatu, geriau pradėti jį su tinkamu kokteiliu grožiui: paimkite krūva Romano salotų, trys salierų stiebai, pusė puodelio pjaustytų špinatų, kriaušių, bananų, kalendra ir nedidelis petražolių krūva. Visa tai pilama šviežiai spaustomis vienos obuolių sultimis ir pusiau citrinos sultimis, įpilkite pusę stiklinės vandens ir du kartus supilkite maišytuvą. Jūs galite padaryti gėrimą saldus, pridedant daržovių sirupo arba kapotų datų.

Lemonas prisotina ląsteles su vitaminu C, padeda atsikratyti pilkosios veido spalvos, žiedų puokštė puikiai atjaunina odą, pažadina energiją ir skatina svorio netekimą. Visada gerai pradėti naują dieną su tokiu gėrimu, nes jis padeda pradėti skrandžio ir visų medžiagų apykaitos procesų darbą.

Mes kaupiame jėgą ir energiją

Šaltuoju metų laiku kūnas daug energijos praleidžia, bet atjauninti padės skanus ryškus kokteilis. Jo paruošimui mes imame pusę puodelio mėlynės (galite užšaldyti), 2-3 persikus, bananą ir sauja riešutų kopūstų, užpilkite visa tai su migdolų pienu (apie 4-5 šaukštus) ir supilkite į maišytuvą. Šis persikų ir uogų skonio turintis kokteilis padės atkurti jėgas po fizinio ir protinio streso, pagreitina medžiagų apykaitą, kad sudegintų riebalus. Pagrindinis vitamino mokestis čia yra mėlynės, „Keil“ saugo mus su geležimi ir pluoštu, o bananas suteikia naudingų angliavandenių.

Džiaugiamės ir stipriname dantis

Plaktuvai turėtų būti ne tik sveiki, bet ir skanūs, taip pat padės išlaikyti sveikus dantis. Pradėkime nuo svarbiausio dalyko - paimkite 100 gramų špinatų, sumaišykite su ¼ nedideliu melionu ir dviem pipirais, pridėkite pusę stiklinės vandens ir sumaišykite maišytuvą. Šiame gėrime gastronominis malonumas derinamas su didelėmis privalumais. Špinatuose yra daug chlorofilo, jis yra tas, kuris kūną užkrauna energija, padeda išlaikyti sveikus dantis ir dantenas. Saldumas ir saulėtas skonis suteikia prinokusį melioną, o mėtos akcentuoja pikantiškumą.

Įšilimas žiemos vakarais

Šaltyje įšyla ne tik šiltas antklodė ir vilnos kojinės, bet ir kvapni bananų kokteiliai. Paruošimas užtruks ne ilgiau kaip 5 minutes: paimkite vieną didelį bananą, tris datas, cinamoną arbatinio šaukštelio viršūnėje ir pusę arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto, užpilkite visa tai stikline karšto vandens ir sumuokite maišytuve. Geriamas gėrimas gali būti papuoštas bananų gabaliuku. Toks šiltas kokteilis prisotins kūną naudingais angliavandeniais ir šiltu net ir sunkiais šalčiais, todėl geriausias rezultatas turi būti įteiktas šiltoje formoje.

Smoothie dažnai tampa neatskiriama detox programų dalimi. Projektas „Taste & Color“ kiekvieną mėnesį praleidžia „Detox“ dieną. Mes ne tik išvalome kūną, bet ir kruopščiai pasiruošiame šiam atsakingam procesui, pavyzdžiui, naudojant jogą. Programa apima detokso dienas jogą, virimo klasę ir daug daugiau.

Išsami informacija apie nuorodą

Žiūrėti vaizdo įrašą: #VLOG: Detoksikacijos programa (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...