Galia

Konstitucija kinų medicinoje: pasiekti pusiausvyrą per mitybą

Pagerinkite savo mitybą pagal savo konstituciją, kad pagerintumėte savo sveikatą.

Tradicinėje kinų medicinoje pusiausvyra laikoma raktu į sveikatą ir gerovę. Kai organizme esama pusiausvyros, mes užvaldome energiją ir entuziazmą. Mes tolerantiškiau reaguojame į stresines situacijas, vis mažiau klaidų ir visuomet esame patenkinti gyvenimu. Norint įgyti fizinę ir psicho-emocinę sveikatą, pakanka suprasti yin ir yang santykio principą - dvi energijas, kurios tarpusavyje sąveikauja visose visatoje. Šias jėgas atpažįstame priešingomis savybėmis: šalta ir karšta, tamsa ir šviesa, drėgmė ir sausumas, kurių poliarinės savybės iš esmės papildo viena kitą.

Yin ir yang yra kaip dvi kalvos pusės, iš kurių viena yra šešėlyje, o kita - saulė. Šaltas, tamsa, drėgmė, tyla, ramybė - tai visos yin savybės. Yang, priešingai, pripildytas šilumos, šviesos, sausumo, aktyvumo ir nerimo. Žiemos sezonas yra yino įsikūnijimas, vasara yra yang. Estrogenas yra hormonas su yin energija, o testosteronas yra yanginė energija.

Yin ir yang spalva ir mūsų nuotaika. Koncentracija, ramus mąstymas, taip pat liūdesys ir apatija yra prisotintos Yino energija, o ekstravertas, jaudinantis, nerimas ir baimė - yang. Įdomu tai, kad Vakarų medicina melancholiją ir depresiją laiko pernelyg didele moteriškojo hormono estrogeno (yin) gamyba ir baime - vyrų hormono testosterono (yang) pertekliumi.

Domino principas

Asmenyje tam tikra dalimi yra ir jino energija, ir janginė energija. Kai vienas iš elementų išeina iš pusiausvyros, jis veikia visą kūną. Pusiausvyros sutrikimas dažniausiai atsiranda dėl prasto gyvenimo būdo ir žalingo aplinkos poveikio. Stresas, per didelis pratimas, mažai kalorijų turintis mityba, nepalankios oro sąlygos - visa tai atsispindi vidinės harmonijos būsenoje. Pvz., Deginantis šalmas padidina šalčio elementą asmeniui, turinčiam yino konstituciją. Priešingai, jei jūsų konstitucijoje vyrauja yang, karštu oru galite patirti fizinį diskomfortą.

Chill

Dažniausias padidėjusio šalčio simptomas yra šaltkrėtis, kuri atsiranda, nepaisant aukšto oro temperatūros. Šilumos, troškulio, atsiskyrimo, depresijos, apatijos ir nuovargio troškimas kalba apie šilumos mainų sutrikimus. Rytinis pabudimas, lydimas sunkios galvos, skausmas ir nosies gleivinės uždegimas, taip pat yra šio disbalanso požymis. Be kitų priežasčių, reikėtų atkreipti dėmesį į šalto klimato, prastos mitybos, senatvės, ilgalaikių lėtinių ligų, per didelio šalto gėrimų, sulčių, vaisių, ledų ir kitų atšaldytų maisto produktų suvartojimą. Pernelyg didelis šalčio ir drėgmės derinys sulėtina medžiagų apykaitą ir sukelia perteklių.

Šiluma

Tikras šilumos ženklas - stiprus šilumos pojūtis esant vidutinei oro temperatūrai. Sušvelninus šį elementą, fiziškai sunku atlaikyti karštą orą, yra nuolatinis troškimas šaltiems gėrimams, noras paslėpti šešėlyje ar kambariuose su oro kondicionieriais. Žmonės, turintys karščiavimą, turi raudoną veidą ir garsų balsą. Jie yra dirglūs ir lengvai praranda savo temperamentą. Jie turi nuolatinį apetitą ir pirmenybę teikia riebiems ir šaltiems maisto produktams. Tokie žmonės paprastai turi aukštą kraujospūdį, jie dažnai kenčia nuo galvos skausmo. Karščiavimą dažniausiai lydi lūpos, spuogai ir bėrimas.

Šiluma gali atsirasti su kitais patogenais, tokiais kaip drėgmė ir vėjas. Paprastai jo „užpuolimas“ - tai perteklius darbe, stresas, gyvenimas karštoje aplinkoje, rūkymas, daug alkoholio vartojimas, aštrus ir riebus maistas.

Sausumas

Dėl šilumos, drėgmė organizme džiūsta ir atsiranda sausumas. Tokio disbalanso priežastys taip pat gali būti sočiųjų riebalų trūkumas, tam tikri vaistai, per didelis nerimas ir stresas. Jo savybės apima sausas lūpas, liežuvį, burną, gerklę, sausą kosulį ir raudoną. Žmonės, linkę suskirstyti šį elementą, yra baisūs saldumynai ir gali nukentėti nuo diabeto. Paprastai jie turi sausą odą, trapius plaukus ir nagus. Asteninis kūnas taip pat kalba apie šio elemento sutrikimą. Kiti simptomai yra nerimas, dirglumas ir nerimas.

Sausumas gali atsirasti keičiant hormoninį lygį, kuris atsiranda kartu su lėtesniu metabolizmu. Dėl to dažnai būna svorio padidėjimas, ypač pilvo srityje. Stresas, psichinis stresas, pernelyg didelis fiskalinis stresas, taip pat valgymas naktį, nuolatiniai maisto produktų apribojimai (įskaitant mažai kalorijų turinčią dietą) ir sausas klimatas taip pat skatina šio elemento padidėjimą.

Drėgmė

Drėgmės sindromas pasižymi drėgmės, rūko, kritulių atmetimu. Šio tipo disbalansas sukelia kojų, kulkšnių, pilvo pūtimo, kolito patinimą, sunkumo ir silpnumo jausmą. Drėgmė sukelia sumaištį mintimis, logikos trūkumą motyvuose. Jis lokalizuotas sinusuose ir sukelia uždegimą. Plaučiuose sukaupta drėgmė pasireiškia kvėpavimo takų ir bronchų ligomis.

Šis elementas gali egzistuoti kartu su „Heat“ ir „Cold“. Pirmuoju atveju atsiranda šie simptomai: šilumos atmetimas, krituliai, dirglumas, letargija, pilvo pūtimas, raudoni spuogai, drėgnas kosulys. Kai drėgnumas yra derinamas su „Chill“, jam būdingas šaltas pasipiktinimas, lėtesnis metabolizmas, sloga ir šalta. Gyvenimas lietingu, rūktu, drėgnu klimatu gali sukelti drėgmės pablogėjimą ir pabloginti būklę.

Vėjas

Šio elemento disbalansas dažnai sukelia tokias ligas kaip paralyžius ar insultas. Vėjas taip pat dažnai sukelia gripą ir gerklės skausmą. Jo simptomai yra įvairūs: migracijos skausmas, migrenos priepuoliai, bėrimas krūtinėje ar kakle, drebulys, traukuliai ir galvos svaigimas. Žmogus, kuriam vyrauja „vėjo šalta“, patiria nuolatinį pasipiktinimą abiem elementams. Svarbus šio sutrikimo pavyzdys yra artritas, pasunkėjęs šaltu oru. Kai vėjas liečiasi su karščiavimu, yra galvos skausmas, deginimas, galvos skausmas, bėrimas, troškulys, nerimas ir dirglumas.

Vėjas didėja dėl stipraus streso, aukšto kraujospūdžio, cholesterolio plokštelių ant arterijų, taip pat dėl ​​vėjingų orų.

Suderinta

Jei suprantate savo konstituciją ir žinote, kurie iš jūsų kūno elementų yra lengvai nesuderinami, galite išvengti galimų negalavimų. Atminkite, kad net jei liga yra viena (galvos skausmas, pavyzdžiui, atsitinka su šilumos, šalčio, drėgmės ir vėjo pusiausvyros sutrikimais), požiūris į gydymą gali būti skirtingas - viskas priklauso nuo to, koks sutrikimo elementas.

Nėra sunku nustatyti pusiausvyros sutrikimą, pagrindinis dalykas yra klausytis, ką jausmai ir vidiniai pojūčiai mums pasakoja. Jie sugeba užkirsti kelią nuolatinei ligai greičiau nei moderniausia diagnostikos įranga. Kai tik įvertinsite savo sveikatą ir suprasite, kaip pritaikyti dietą, viskas bus paprasta ir paprasta. Iš lentelės „Kaip pasirinkti produktus pagal elementą“ sužinosite, kurie maisto produktai yra geri ir kurie yra blogi tam tikros rūšies konstitucijai.

Nuotrauka: food_without_regrets / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Zeitgeist: Judame Pirmyn (Rugsėjis 2019).